En el mundo actual, la gente a menudo se compara con otros, ya sea a través de las redes sociales, amigos, familiares, colegas, celebridades o incluso extraños que ven en la calle. Este tipo de comparación se asoció con niveles elevados de ansiedad, depresión, baja autoestima y problemas de imagen corporal. Si bien puede parecer que compararse a sí mismo puede ayudar a motivar a una persona a mejorar, los estudios sugieren que este tipo de comparaciones a menudo conducen a resultados negativos, como la mala salud, lo que conduce a una menor motivación, mayor estrés y ansiedad, e incluso síntomas físicos como dolor y tensión.
La forma en que las personas realizan comparaciones sociales también puede aumentar el dolor psicológico de situaciones disfuncionales, como relaciones abusivas, traumas y dolor. Cuando uno compara su situación con otra persona que parece tener más atributos positivos que ellos, tiende a experimentar más estrés, lo que puede agravar aún más sus problemas existentes.
Por ejemplo, si una persona que ha sufrido una ruptura ve una publicación en Instagram de una pareja celebrando un aniversario, puede que experimente tristeza o enojo adicionales hacia su ex pareja. Además, cuando alguien con dolor crónico mira a otras personas sanas, puede sentirse frustrado consigo mismo, lo que conduce a una mayor discapacidad y sensación de desesperanza.
Compararnos con otros también puede crear un sentido de competencia y celos que puede alimentar nuestro deseo de ganar en cualquier situación en particular.
Sin embargo, este comportamiento no es sostenible y conduce a un sufrimiento aún mayor cuando no tenemos éxito.
Además, al hacer comparaciones basadas en valores materiales y no personales, podemos pasar por alto lo que es realmente importante en la vida. En conclusión, mientras que la comparación social es un comportamiento humano normal, debe hacerse de manera reflexiva y deliberada. Conscientes de las consecuencias negativas de compararnos con los demás y centrándonos en nuestras propias fuerzas y objetivos, podemos reducir la intensidad de nuestro dolor emocional y vivir una vida más feliz.
¿Cómo aumentan las comparaciones sociales el dolor psicológico por disfunción?
La comparación social es un componente integral del comportamiento humano que implica compararse con otros en diferentes aspectos como atributos físicos, capacidades, logros, estatus y situación socioeconómica. Las personas a menudo participan en una comparación social para evaluar sus resultados y logros en comparación con los de otros. Cuando las personas se comparan con personas muy exitosas, experimentan sentimientos negativos como ansiedad, vergüenza y baja autoestima.