W dzisiejszym świecie ludzie często porównują się do innych, czy to za pośrednictwem mediów społecznościowych, przyjaciół, członków rodziny, kolegów, gwiazd, czy nawet obcych widzą na ulicy. Ten rodzaj porównania był związany ze zwiększonym poziomem lęku, depresji, niskim poczuciem własnej wartości i problemami z obrazem ciała. Chociaż może się wydawać, że porównanie siebie może pomóc zmotywować człowieka do poprawy, badania pokazują, że tego typu porównania często prowadzą do negatywnych skutków, takich jak złe samopoczucie, prowadzące do zmniejszenia motywacji, zwiększonego stresu i lęku, a nawet objawy fizyczne, takie jak ból i napięcie. Sposób, w jaki ludzie dokonują porównań społecznych, może również zwiększyć ból psychiczny w sytuacjach dysfunkcyjnych, takich jak obelżywe związki, uraz i smutek. Kiedy ktoś porównuje swoją sytuację z inną osobą, która wydaje się mieć więcej pozytywnych cech niż oni, zwykle jest bardziej zestresowany, co może dodatkowo pogłębić ich istniejące problemy.
Na przykład, jeśli osoba, która doświadczyła zerwania, widzi post na Instagramie od pary świętującej rocznicę, może poczuć dodatkowy smutek lub gniew wobec swojego byłego partnera. Również gdy ktoś z przewlekłym bólem patrzy na innych zdrowych ludzi, mogą się rozczarować sobą, co prowadzi do dalszej niepełnosprawności i uczucia beznadziejności.
Porównywanie się do innych może również stworzyć poczucie konkurencji i zazdrości, które mogą podsycać naszą chęć wygranej w danej sytuacji.
Jednak to zachowanie nie jest trwałe i prowadzi do większego cierpienia, gdy nam się nie uda.
Ponadto, dokonując porównań na podstawie wartości materialnych, a nie osobistych, możemy stracić z oczu to, co jest naprawdę ważne w życiu. Podsumowując, podczas gdy porównanie społeczne jest normalnym zachowaniem człowieka, musi być dokonywane z myślą i myślą. Rozpoznając negatywne skutki porównywania się do innych i skupiając się na własnych mocach i celach, możemy zmniejszyć intensywność naszego emocjonalnego bólu i żyć szczęśliwiej.
W jaki sposób porównania społeczne zwiększają ból psychiczny spowodowany dysfunkcją?
Porównanie społeczne jest integralnym elementem ludzkiego zachowania, które obejmuje porównywanie siebie z innymi w różnych aspektach, takich jak cechy fizyczne, zdolności, osiągnięcia, status i pozycja społeczno-ekonomiczna. Ludzie są często zaangażowani w porównanie społeczne, aby ocenić swoje wyniki i osiągnięcia przeciwko osiągnięciom innych. Kiedy ludzie porównują się do bardzo udanych ludzi, doświadczają negatywnych uczuć, takich jak niepokój, wstyd i niska samoocena.