Ниже приводится статья, написанная для людей, которым может быть трудно открыто обсуждать свои сексуальные потребности и желания. Он предоставляет полезные стратегии для преодоления чувства вины, стыда и смущения при общении с партнерами о своих сексуальных желаниях.
Как мне сообщить о своих сексуальных желаниях, не чувствуя себя виноватым, стыдным или смущенным?
Прежде всего, признайте, что нет ничего плохого или постыдного в сексуальных желаниях. Сексуальность - естественная часть бытия человека, и у всех разные предпочтения и интересы. Поэтому не бойтесь говорить о том, что вам нравится в постели. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы выражать свои желания уверенно и напористо, не боясь осуждения. Вот несколько советов, которые помогут вам начать:
Начните с саморефлексии: уделите время размышлению о собственном теле, симпатиях, антипатиях и границах. Поймите, что вас заводит, а что нет. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно, разговаривая о сексе с другими людьми.
Установите четкие ожидания: четко определите, чего вы хотите от своего партнера и как они могут удовлетворить эти потребности. Не думайте, что они знают, чего вы хотите, если вы явно не укажете это. Используйте конкретный язык вместо расплывчатых терминов или наводящих на размышления комментариев.
Например, скажите: «Я был бы рад, если бы вы могли коснуться меня здесь», а не «сделайте это «.
Будьте честны: не сдерживайтесь, потому что вы беспокоитесь о том, чтобы расстроить кого-то еще. Если вам неудобно говорить что-то прямо, попробуйте начать с «Я не уверен, что это нормально, но»., чтобы смягчить удар. Таким образом, вы не пожалеете о своих действиях позже.
Открыто поговорите со своим партнером: дайте ему знать, что именно вас включает и выключает, а также о любых страхах или опасениях. Внимательно прислушивайтесь к их ответам и соответствующим образом адаптируйтесь. Не забывайте уважать пределы и границы друг друга, одновременно исследуя новые возможности вместе.
Общайтесь четко: убедитесь, что обе стороны четко понимают слова друг друга, используя простые слова и избегая жаргона или сленга. Задавайте вопросы и для уточнения.
Не переоценивайте: старайтесь не переоценивать каждое слово или действие, что может привести к вторичным догадкам о себе и сомнениям. Просто проявляйте непосредственность в выражении своих желаний, не стесняясь и не стесняясь.
Практика делает совершенным: Чем больше вы будете эффективно общаться, тем легче со временем станет. Сначала постарайтесь поговорить о сексуальных темах с друзьями или членами семьи, которым вы доверяете, прежде чем обсуждать этот вопрос с романтическим партнером.
Следуя этим советам, люди могут преодолеть чувство вины, стыда или смущения при уверенном и напористом обсуждении сексуальных потребностей и предпочтений. Может потребоваться немного проб и ошибок, чтобы найти то, что лучше всего подходит вам и вашему партнеру, но помните, что здоровое общение является ключом к успешным отношениям.
Как сообщить о сексуальных желаниях, не испытывая чувства вины, стыда или смущения?
Выражать сексуальные потребности, не испытывая вины, стыда или смущения, возможно для многих людей. Один из способов сделать это - открыто общаться с партнерами о желаниях и предпочтениях, а также уважать границы, установленные во время дискуссий. Это может помочь укрепить доверие и близость в отношениях и в конечном итоге способствовать большей связи между партнерами.