Im Folgenden finden Sie einen Artikel für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihre sexuellen Bedürfnisse und Wünsche offen zu diskutieren. Es bietet nützliche Strategien, um Schuldgefühle, Scham und Verlegenheit zu überwinden, wenn Sie mit Partnern über Ihre sexuellen Wünsche sprechen.
Wie kommuniziere ich meine sexuellen Wünsche, ohne mich schuldig, beschämt oder verlegen zu fühlen? Erkennen Sie zunächst, dass an sexuellen Wünschen nichts falsch oder beschämend ist. Sexualität ist ein natürlicher Teil des menschlichen Seins, und jeder hat unterschiedliche Vorlieben und Interessen. Haben Sie also keine Angst, darüber zu sprechen, was Ihnen im Bett gefällt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, Ihre Wünsche selbstbewusst und durchsetzungsfähig auszudrücken, ohne Angst vor Verurteilung zu haben. Hier sind einige Tipps, die Ihnen den Einstieg erleichtern:
Beginnen Sie mit Selbstreflexion: Nehmen Sie sich Zeit, um über Ihren eigenen Körper, Vorlieben, Abneigungen und Grenzen nachzudenken. Verstehe, was dich anmacht und was nicht. Dies wird Ihnen helfen, sich wohler zu fühlen, wenn Sie mit anderen Menschen über Sex sprechen.
Setzen Sie klare Erwartungen: Definieren Sie klar, was Sie von Ihrem Partner wollen und wie er diese Bedürfnisse erfüllen kann. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie wissen, was Sie wollen, es sei denn, Sie geben es explizit an. Verwenden Sie eine bestimmte Sprache anstelle von vagen Begriffen oder suggestiven Kommentaren.
Sagen Sie zum Beispiel: „Ich würde mich freuen, wenn Sie mich hier berühren könnten" und nicht „tun Sie es".
Seien Sie ehrlich: Halten Sie sich nicht zurück, weil Sie sich Sorgen machen, jemand anderen zu verärgern. Wenn es Ihnen unangenehm ist, etwas direkt zu sagen, versuchen Sie, mit „Ich bin mir nicht sicher, ob das in Ordnung ist, aber". zu beginnen, um den Schlag zu mildern. Auf diese Weise werden Sie Ihre Handlungen später nicht bereuen.
Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner: Lassen Sie ihn wissen, was genau Sie an- und abschaltet, sowie alle Ängste oder Bedenken. Hören Sie sorgfältig auf ihre Antworten und passen Sie sich entsprechend an. Vergessen Sie nicht, die Grenzen und Grenzen des anderen zu respektieren und gleichzeitig gemeinsam neue Möglichkeiten zu erkunden.
Kommunizieren Sie klar: Stellen Sie sicher, dass beide Seiten die Wörter des anderen klar verstehen, indem Sie einfache Wörter verwenden und Jargon oder Slang vermeiden. Stellen Sie auch Fragen zur Klärung.
Nicht überschätzen: Versuchen Sie nicht, jedes Wort oder jede Handlung zu überschätzen, was zu sekundären Vermutungen über sich selbst und zu Zweifeln führen kann. Zeigen Sie einfach Spontaneität im Ausdruck Ihrer Wünsche, ohne sich zu schämen oder zu zögern.
Übung macht perfekt: Je mehr Sie effektiv kommunizieren, desto einfacher wird es mit der Zeit. Versuchen Sie zuerst, mit Freunden oder Familienmitgliedern, denen Sie vertrauen, über sexuelle Themen zu sprechen, bevor Sie das Thema mit einem romantischen Partner besprechen. Durch das Befolgen dieser Tipps können Menschen Schuldgefühle, Scham oder Verlegenheit überwinden, wenn sie selbstbewusst und durchsetzungsfähig über sexuelle Bedürfnisse und Vorlieben sprechen. Es kann ein wenig Versuch und Irrtum erfordern, um das zu finden, was am besten zu Ihnen und Ihrem Partner passt, aber denken Sie daran, dass eine gesunde Kommunikation der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung ist.