Солдаты обучены поддерживать безэмоциональное поведение при любых обстоятельствах. Их обучение подчеркивает эффективность и послушание над интуицией и личными чувствами. Но, несмотря на их дисциплину и храбрость, у них есть личные желания, которые могут противоречить их профессиональным обязанностям.
Солдат может быть направлен в отдаленную страну, где он встречает кого-то, кто становится для них особенным, но должен оставить их, когда их тур закончится. Или они могут сблизиться с другим солдатом, находясь вдали от дома, но чувствуют себя виноватыми в том, что выражают эти чувства из-за военных правил. Этот эмоциональный диссонанс может вызвать чувство вины, тревоги и стресса у солдат. Вот как они ориентируются в нем:
1. Примите их двойные роли: Солдаты признают, что их роль как профессионала требует от них отложить в сторону личные желания и сосредоточиться на исполнении обязанностей. Они принимают это напряжение между их частной жизнью и военными обязанностями. Некоторые учатся разделять свои чувства на отдельные блоки, другие практикуют осознанность или медитацию, чтобы справиться с противоречивыми мыслями. Ключ в том, чтобы признать обе части себя, не уделяя слишком много внимания ни одной из них.
2. Сосредоточьтесь на том, что они могут контролировать: хотя солдаты не могут изменить свои приказы или политику развертывания, они могут контролировать свою реакцию. Они могут устанавливать границы в отношениях и ставить рабочие задачи выше личных. Они также могут обратиться за помощью к друзьям или родственникам, чтобы справиться со своими эмоциями.
3. Уделите время заботе о себе: даже когда жизнь солдата кажется полной действий, он должен заботиться о себе физически и эмоционально. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, достаточный сон и общение - все это способствует психическому благополучию. Осознание собственных потребностей помогает избежать выгорания и депрессии, которые могут ухудшить производительность.
4. Общайтесь открыто: когда необходимо, солдаты должны честно общаться с начальством и сверстниками о конфликте между их ролями. Они могут попросить жилье, например, меньше поездок или больше свободного времени, если это необходимо. Но они должны тактично и уважительно относиться к правилам и протоколам. Прозрачность укрепляет доверие и понимание между членами группы.
5. Обратитесь за консультацией. Военнослужащие имеют доступ к службам охраны психического здоровья, включая терапию, занятия по управлению стрессом и группы поддержки сверстников. Эти ресурсы могут дать выход сложным эмоциям и стратегиям преодоления трудностей. Консультанты - это подготовленные специалисты, которые понимают военную культуру и могут предложить конфиденциальное руководство.
6. Придерживайтесь точки зрения:
Солдаты признают, что военная служба носит временный характер, но их жизни - нет. В конце концов они вернутся домой, где смогут преследовать личные цели, по-прежнему уважая свою приверженность долгу. Уравновешивая обе части себя, они могут жить полноценной жизнью как на базе, так и вне ее.
Как солдаты ориентируются в эмоциональном диссонансе между профессиональными ролями и личными желаниями?
В военное время солдаты часто борются с несоответствием между их частными пожеланиями и профессиональными обязательствами, что может привести к значительным психическим страданиям. Эмоциональное состояние человека напрямую зависит от этой дилеммы самоидентичности, вызывая чувство вины, страдания или даже кризис идентичности. Одним из способов решения этих проблем является обращение за социальной поддержкой к членам семьи и сверстникам, которые понимают уникальные проблемы, с которыми сталкиваются во время военной службы.