Żołnierze są przeszkoleni do utrzymania emocjonalnego zachowania w każdych okolicznościach. Ich trening podkreśla skuteczność i posłuszeństwo wobec intuicji i osobistych uczuć. Ale mimo swej dyscypliny i odwagi mają osobiste pragnienia, które mogą kolidować z ich obowiązkami zawodowymi.
Żołnierz może być rozmieszczony w odległym kraju, gdzie spotyka kogoś, kto staje się dla nich wyjątkowy, ale musi je opuścić po zakończeniu trasy. Mogą też nawiązać więź z innym żołnierzem z dala od domu, ale czują się winni wyrażania tych uczuć z powodu zasad wojskowych. Ten dysonans emocjonalny może powodować poczucie winy, niepokój i stres u żołnierzy. Oto jak to nawigują:
1. Przyjmują swoje podwójne role: Żołnierze uznają, że ich rola zawodowa wymaga od nich odłożenia osobistych pragnień i skupienia się na służbie. Akceptują to napięcie między życiem prywatnym a obowiązkami wojskowymi. Niektórzy uczą się dzielić swoje uczucia na odrębne bloki, inni praktykują uważność lub medytację, aby radzić sobie z sprzecznymi myślami. Kluczem jest uznanie obu części siebie, nie zwracając na nie zbyt dużej uwagi.
2. Skoncentruj się na tym, co potrafią kontrolować: Podczas gdy żołnierze nie mogą zmienić swoich rozkazów lub zasad wdrażania, mogą kontrolować swoje reakcje. Mogą wyznaczać granice w relacjach i nadawać priorytety zadaniom nad osobistymi. Mogą też szukać pomocy u przyjaciół lub krewnych, by radzić sobie z emocjami.
3. Poświęć czas, aby zadbać o siebie: nawet gdy życie żołnierza wydaje się pełne działania, musi dbać o siebie fizycznie i emocjonalnie. Regularne ćwiczenia, zdrowa dieta, odpowiedni sen i komunikacja wszystko przyczynia się do samopoczucia psychicznego. Świadomość własnych potrzeb pomaga uniknąć wypalenia i depresji, co może osłabić wydajność.
4. Komunikować się otwarcie: Gdy to konieczne, żołnierze powinni uczciwie komunikować się z przełożonymi i rówieśnikami o konflikcie między ich rolami. Mogą poprosić o zakwaterowanie, takie jak mniej podróży lub więcej czasu wolnego w razie potrzeby. Ale muszą być taktyczni i szanujący zasady i protokoły. Przejrzystość buduje zaufanie i zrozumienie wśród członków grupy.
5. Proszę o radę. Personel wojskowy ma dostęp do usług w zakresie zdrowia psychicznego, w tym terapii, klas zarządzania stresem i grup wsparcia rówieśniczego. Zasoby te mogą stanowić punkt wyjścia dla złożonych emocji i strategii radzenia sobie. Konsultanci to wyszkoleni specjaliści, którzy rozumieją kulturę wojskową i mogą oferować poufne wskazówki.
6. Zajmij stanowisko:
Żołnierze uznają, że służba wojskowa jest tymczasowa, ale ich życie nie jest. W końcu powrócą do domu, gdzie będą mogli realizować osobiste cele i nadal respektować swoje zobowiązanie do pełnienia obowiązków. Balansując obie części siebie, mogą żyć pełnią życia zarówno na bazie, jak i poza nią.
Jak żołnierze nawigują emocjonalny dysonans między rolami zawodowymi i osobistymi pragnieniami?
W czasie wojny żołnierze często zmagają się z rozbieżnościami między ich życzeniami prywatnymi a obowiązkami zawodowymi, co może prowadzić do znacznego cierpienia psychicznego. Stan emocjonalny osoby bezpośrednio zależy od tego dylematu tożsamości, powodując poczucie winy, cierpienie, a nawet kryzys tożsamości. Jednym ze sposobów rozwiązania tych problemów jest zwrócenie się o wsparcie społeczne do członków rodziny i rówieśników, którzy rozumieją unikalne wyzwania stojące przed nimi podczas służby wojskowej.