Когда дело доходит до партнерства с кем-то, кто пережил травмирующие события, которые оставили их с непоследовательными эмоциональными реакциями, может быть сложно поддерживать доверие и вовлеченность. Это потому, что бывают случаи, когда они могут показаться далекими, холодными или невосприимчивыми, что может привести к чувству неприятия и страха. Чтобы помочь построить и поддерживать здоровые отношения, несмотря на эту проблему, партнеры должны предпринять шаги для создания среды, в которой поощряется открытое общение и предоставляется последовательная поддержка.
Партнеры должны понимать потребности своего близкого человека и то, как они могут проявляться из-за стресса или травмы. Им следует подумать о том, чтобы задавать прямые вопросы о том, что заставляет их чувствовать себя комфортно и безопасно, а не предполагать вещи, основанные на прошлом опыте. Важно слушать активно и непредвзято, позволяя человеку полностью выражать себя без перерыва или критики.
Партнерам необходимо установить границы и ожидания в отношении того, как оба человека общаются во время бедствия.
Выделение выделенного времени каждый день для разговора может помочь гарантировать, что обе стороны чувствуют себя услышанными и понятыми.
Наличие основных правил в отношении тем, которые являются запретными или чувствительными, может обеспечить чувство безопасности и защищенности в отношениях.
> Партнеры должны практиковать самообслуживание и развивать позитивные механизмы преодоления трудностей вне отношений. Когда один партнер чувствует себя подавленным тревогой или депрессией, связанной с его переживаниями, это может создать нагрузку на всю динамику. Забота о себе с помощью упражнений, терапии, медитации или других действий помогает снизить уровень стресса в целом, создавая пространство для связи и близости между партнерами.
Партнеры должны обращаться за профессиональной помощью, если это необходимо. Квалифицированный терапевт, специализирующийся на работе с парами, пострадавшими от ПТСР, может предложить рекомендации по навигации в сложных разговорах и разработке более здоровых моделей общения. Это также позволит глубже изучить основные проблемы, которые могут повлиять на отношения в целом.
Как партнеры поддерживают доверие и вовлеченность, когда эмоциональная реакция солдат противоречива из-за травмы или стресса?
Один из способов, которым партнеры могут поддерживать доверие и взаимодействие со своими партнерами-солдатами, которые были травмированы военным опытом, - это сочувствие и терпение. В этом сценарии партнеру может быть полезно понять, как травма влияет на поведение и настроение любимого человека, чтобы он мог проявить поддержку соответствующими способами, а не разочаровываться в своих действиях.