عندما يتعلق الأمر بالشراكة مع شخص عانى من أحداث مؤلمة تركته مع استجابات عاطفية غير متسقة، فقد يكون من الصعب الحفاظ على الثقة والمشاركة. ذلك لأن هناك أوقاتًا يمكن أن تبدو فيها بعيدة أو باردة أو غير مستجيبة، مما قد يؤدي إلى مشاعر الرفض والخوف. للمساعدة في بناء علاقات صحية والحفاظ عليها على الرغم من هذا التحدي، يجب على الشركاء اتخاذ خطوات لتهيئة بيئة يتم فيها تشجيع التواصل المفتوح وتقديم الدعم المتسق.
يحتاج الشركاء إلى فهم احتياجات أحبائهم وكيف يمكنهم إظهار أنفسهم من خلال التوتر أو الصدمة. يجب أن يفكروا في طرح أسئلة مباشرة حول ما يجعلهم يشعرون بالراحة والأمان، بدلاً من افتراض أشياء بناءً على التجربة السابقة. من المهم الاستماع بنشاط وبعقل متفتح، مما يسمح للشخص بالتعبير عن نفسه بالكامل دون انقطاع أو انتقاد.
يحتاج الشركاء إلى وضع حدود وتوقعات حول كيفية تواصل كلا الشخصين أثناء الكارثة.
تخصيص وقت كل يوم للتحدث يمكن أن يساعد في ضمان شعور كلا الطرفين بالسماع والفهم.
وجود قواعد أساسية حول الموضوعات المحرمة أو الحساسة يمكن أن يوفر إحساسًا بالأمن والأمن في العلاقة.
> يجب على الشركاء ممارسة الرعاية الذاتية وتطوير آليات مواكبة إيجابية خارج العلاقة. عندما يشعر أحد الشركاء بالإرهاق من القلق أو الاكتئاب المرتبط بتجاربه، يمكن أن يضع ضغطًا على الديناميكية بأكملها. يساعد الاعتناء بنفسك من خلال التمرين أو العلاج أو التأمل أو الأنشطة الأخرى على تقليل مستويات التوتر بشكل عام، مما يخلق مساحة للتواصل والحميمية بين الشركاء.
يجب على الشركاء طلب المساعدة المهنية إذا لزم الأمر. يمكن للمعالج المؤهل المتخصص في العمل مع الأزواج المصابين باضطراب ما بعد الصدمة تقديم إرشادات حول التنقل في المحادثات الصعبة وتطوير أنماط اتصال أكثر صحة. كما سيسمح باستكشاف أعمق للقضايا الأساسية التي يمكن أن تؤثر على العلاقات بشكل عام.
كيف يحافظ الشركاء على الثقة والمشاركة عندما تكون استجابات الجنود العاطفية غير متسقة بسبب الصدمة أو التوتر ؟
إحدى الطرق التي يمكن للشركاء من خلالها الحفاظ على الثقة والمشاركة مع شركائهم الجنود الذين أصيبوا بصدمة بسبب التجربة العسكرية هي التعاطف والصبر. في هذا السيناريو، قد يكون من المفيد للشريك أن يفهم كيف تؤثر الصدمة على سلوك ومزاج أحد أفراد أسرته حتى يتمكن من إظهار الدعم بالطرق المناسبة بدلاً من الشعور بخيبة الأمل في أفعاله.