Cuando se trata de asociarse con alguien que ha experimentado acontecimientos traumáticos que los han dejado con reacciones emocionales inconsistentes, puede ser difícil mantener la confianza y el compromiso. Esto se debe a que hay momentos en los que pueden parecer lejanos, fríos o inmunes, lo que puede llevar a sentimientos de rechazo y miedo. Para ayudar a construir y mantener relaciones saludables a pesar de este desafío, los socios deben tomar medidas para crear un entorno en el que se fomente la comunicación abierta y se brinde un apoyo coherente.
Los socios deben comprender las necesidades de su ser querido y cómo pueden manifestarse debido al estrés o el trauma. Deberían pensar en hacer preguntas directas sobre lo que les hace sentirse cómodos y seguros, en lugar de asumir cosas basadas en experiencias pasadas. Es importante escuchar de manera activa e imparcial, permitiendo que la persona se exprese plenamente sin interrupción ni crítica.
Los socios deben establecer límites y expectativas sobre cómo se comunican ambas personas durante un desastre.
Dedicar tiempo dedicado todos los días a la conversación puede ayudar a garantizar que ambas partes se sientan escuchadas y comprendidas.
Tener reglas básicas sobre temas prohibidos o sensibles puede proporcionar una sensación de seguridad en las relaciones.
Los socios deben practicar el autocuidado y desarrollar mecanismos positivos para superar las dificultades fuera de la relación. Cuando un compañero se siente deprimido por la ansiedad o depresión asociada a sus experiencias, puede crear una carga para toda la dinámica. Cuidarse con ejercicio, terapia, meditación u otras actividades ayuda a reducir los niveles de estrés en general, creando un espacio de conexión e intimidad entre las parejas.
Los socios deben solicitar asistencia profesional si es necesario. Un terapeuta cualificado especializado en tratar con parejas afectadas por TEPT puede ofrecer recomendaciones para navegar en conversaciones complejas y desarrollar modelos de comunicación más saludables. También permitirá profundizar en los principales problemas que pueden afectar a las relaciones en general.
¿Cómo apoyan los socios la confianza y el compromiso cuando la respuesta emocional de los soldados es contradictoria por trauma o estrés?
Una de las formas en que los socios pueden mantener la confianza y la interacción con sus socios soldados que han sido traumatizados por la experiencia militar es con empatía y paciencia. En este escenario, puede ser útil que la pareja entienda cómo el trauma afecta el comportamiento y el estado de ánimo de su ser querido para que pueda mostrar apoyo de las maneras adecuadas en lugar de frustrarse en sus acciones.