Сексуальная активность является неотъемлемой частью человеческой жизни, которая была признана с древних времен за ее способность улучшать физическое и психическое благополучие. Считается, что это может принести пользу общему здоровью и особенно сердечно-сосудистой системе. В этой статье будет рассмотрено, как сексуальная активность увеличивает частоту сердечных сокращений и кровоток, что приводит к улучшению здоровья сердечно-сосудистой системы.
Первое, что нужно понять, это то, что происходит, когда вы вступаете в половой акт. Во время сексуального возбуждения в вашем теле происходит несколько физиологических изменений. Кровеносные сосуды расширяются, что позволяет большему количеству крови течь через них и увеличивать количество кислорода, доставляемого в мышцы. Ваш пульс также ускоряется, что означает, что ваше сердце должно качать быстрее, чтобы удовлетворить потребность в насыщенной кислородом крови. Повышение артериального давления и частоты сердечных сокращений во время секса может длиться до трех часов после этого.
Это увеличение кровообращения обеспечивает многочисленные преимущества, помимо простого хорошего самочувствия. Исследования показали, что регулярная сексуальная активность может улучшить сердечно-сосудистую функцию, включая снижение артериального давления, уменьшение воспаления и повышение уровня холестерина. Одно исследование показало, что мужчины, у которых были частые оргазмы, реже сталкивались с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем те, у кого этого не было. Другое исследование показало, что женщины, которые сообщали о регулярной сексуальной активности, на 30% реже страдали от ишемической болезни сердца по сравнению с теми, кто этого не делал.
В дополнение к прямому влиянию сексуальной активности на сердечно-сосудистую систему, регулярные физические упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, могут иметь аналогичные преимущества.
Однако, комбинация обоих может быть еще более эффективной для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы. Исследование, опубликованное в Журнале сексуальной медицины, показало, что люди, которые занимались как регулярными физическими упражнениями, так и сексуальной активностью, имели самые низкие показатели гипертонии и высокого уровня холестерина.
Итак, как эта информация применима к вашей повседневной жизни? Если вы хотите поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему, важно заниматься регулярной физической активностью, но также важно включать сексуальную активность в свою рутину. Даже если это происходит не каждый день, стремитесь минимум два-три раза в неделю. Также важно практиковать безопасный секс, чтобы избежать ЗППП или нежелательной беременности.
В заключение, регулярная сексуальная активность может принести много пользы для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы. Регулярные физические упражнения и сексуальная активность дополняют улучшение общего состояния здоровья, поэтому постарайтесь найти время для обоих видов деятельности в своем расписании. Помните, что занятия безопасным сексом имеют решающее значение для защиты себя и партнера.