L'attività sessuale è parte integrante della vita umana che è stata riconosciuta fin dai tempi antichi per la sua capacità di migliorare il benessere fisico e mentale. Si ritiene che può portare benefici per la salute generale e in particolare per il sistema cardiovascolare. In questo articolo sarà considerato come l'attività sessuale aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno, che porta a migliorare la salute cardiovascolare.
La prima cosa da capire è ciò che accade quando si entra in un rapporto sessuale. Durante l'eccitazione sessuale nel vostro corpo si verificano diversi cambiamenti fisiologici. I vasi sanguigni si espandono, permettendo ad una maggiore quantità di sangue di fluire attraverso di essi e aumentare la quantità di ossigeno che viene portato ai muscoli. Il battito cardiaco è anche accelerato, il che significa che il vostro cuore deve pompare più velocemente per soddisfare il bisogno di sangue pieno di ossigeno. Aumento della pressione sanguigna e frequenza cardiaca durante il sesso può durare fino a tre ore dopo.
Questo aumento della circolazione offre numerosi vantaggi oltre al semplice benessere. La ricerca ha dimostrato che l'attività sessuale regolare può migliorare la funzione cardiovascolare, tra cui la riduzione della pressione sanguigna, la riduzione dell'infiammazione e l'aumento del colesterolo. Uno studio ha dimostrato che gli uomini che avevano orgasmi frequenti erano meno frequenti con malattie cardiovascolari rispetto a quelli che non lo avevano. Un altro studio ha dimostrato che le donne che hanno segnalato attività sessuale regolare sono il 30% meno frequenti di malattia coronarica rispetto a coloro che non lo hanno fatto.
Oltre agli effetti diretti dell'attività sessuale sul sistema cardiovascolare, l'esercizio fisico regolare, come camminare o correre una mutande, può avere benefici simili.
Tuttavia, la combinazione di entrambi può essere ancora più efficace per promuovere la salute cardiovascolare. Uno studio pubblicato sulla Rivista di Medicina Sessuale ha dimostrato che le persone che hanno fatto sia esercizio fisico regolare che attività sessuale, avevano i tassi più bassi di ipertensione e colesterolo alto.
In che modo queste informazioni si applicano alla vita quotidiana? Se si vuole mantenere un sistema cardiovascolare sano, è importante fare attività fisica regolare, ma è anche importante includere l'attività sessuale nella propria routine. Anche se non succede tutti i giorni, cercate almeno due o tre volte a settimana. Inoltre, è importante praticare il sesso sicuro per evitare malattie sessualmente trasmissibili o gravidanze indesiderate.
In conclusione, l'attività sessuale regolare può portare molti benefici per la salute, soprattutto per il sistema cardiovascolare. Regolare esercizio fisico e attività sessuale completano il miglioramento della salute generale, quindi cercare di trovare il tempo per entrambe le attività nel vostro programma. Ricordate che fare sesso sicuro è fondamentale per proteggere se stessi e il partner.