性行為が心臓血管の健康を改善する方法：親密さを通じて最適な心臓の健康へのガイド

性行為は人間の生活の不可欠な部分であります、物理的および精神的な幸福を改善する能力のために古代から認識されています。これは、一般的な健康、特に心血管系に利益をもたらす可能性があると考えられています。この記事では、性行為が心拍数と血流をどのように増加させ、心臓血管の健康を改善するのかを見ていきます。

最初に理解すべきことは、あなたが性交をしたときに何が起こるかです。性的覚醒の間に、あなたの体にいくつかの生理学的変化が起こります。血管は拡張し、それらを介してより多くの血液が流れ、筋肉に供給される酸素の量を増やすことができます。あなたの心拍数も加速します、これはあなたの心が酸素化された血液の必要性を満たすために速くポンプする必要があることを意味します。性別中の血圧と心拍数の上昇は、その後3時間まで続くことができます。

この循環の増加は、単純なウェルネスを超えて多くの利点を提供します。研究は、定期的な性的活動が心血管機能を改善することができることを示しています、血圧を下げることを含む、炎症を軽減し、コレステロール値を増加させます。ある研究では、頻繁にオルガズムを患っている男性は、そうでない男性よりも心血管疾患を経験する可能性が低いことがわかりました。別の研究では、定期的な性行為を報告した女性は、冠状動脈性心疾患に苦しむ可能性がない女性と比較して30％低かった。

心血管系への性行為の直接的な影響に加えて、ウォーキングやジョギングなどの定期的な運動にも同様の利点があるかもしれません。

しかし、両方の組み合わせは、心臓血管の健康を促進する上でさらに効果的かもしれません。この研究は、ジャーナル・オブ・セクシャル・メディシンに掲載され、定期的な運動と性行為の両方に従事する人々が、高血圧と高コレステロールの割合が最も低いことを発見した。この情報はあなたの日常生活にどのように適用されますか？健康な心血管系を維持したい場合は、定期的な身体活動に従事することが重要ですが、あなたのルーチンに性行為を組み込むことも重要です。毎日起こらなくても、少なくとも週に2〜3回狙ってください。また、STDや不要な妊娠を避けるために安全なセックスを実践することも重要です。結論として、定期的な性的活動は、特に心血管系のために、多くの健康上の利点をもたらすことができます。定期的な運動と性的活動は、全体的な健康を改善するので、あなたのスケジュールで両方の活動の時間を見つけるようにしてください。安全なセックスに従事することは、自分自身とあなたのパートナーを保護するために重要であることを忘れないでください。