L'activité sexuelle fait partie intégrante de la vie humaine, reconnue depuis les temps anciens pour sa capacité à améliorer le bien-être physique et mental. On pense que cela peut être bénéfique pour la santé générale et en particulier pour le système cardiovasculaire. Cet article examinera comment l'activité sexuelle augmente le rythme cardiaque et la circulation sanguine, ce qui entraîne une amélioration de la santé cardiovasculaire.
La première chose à comprendre est ce qui se passe quand vous avez des rapports sexuels. Pendant l'excitation sexuelle, il y a plusieurs changements physiologiques dans votre corps. Les vaisseaux sanguins se dilatent, ce qui permet à plus de sang de s'écouler à travers eux et d'augmenter la quantité d'oxygène livré aux muscles. Votre pouls s'accélère également, ce qui signifie que votre cœur doit pomper plus vite pour répondre à votre besoin de sang saturé en oxygène. L'augmentation de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque pendant les rapports sexuels peut durer jusqu'à trois heures.
Cette augmentation de la circulation sanguine procure de nombreux avantages, au-delà du simple bien-être. Des études ont montré que l'activité sexuelle régulière peut améliorer la fonction cardiovasculaire, y compris la baisse de la pression artérielle, la réduction de l'inflammation et l'augmentation du taux de cholestérol. Une étude a montré que les hommes qui avaient des orgasmes fréquents étaient moins susceptibles de rencontrer des maladies cardiovasculaires que ceux qui n'en avaient pas. Une autre étude a montré que les femmes qui ont déclaré avoir eu une activité sexuelle régulière étaient 30 % moins susceptibles de souffrir de cardiopathie ischémique que celles qui ne l'avaient pas fait.
En plus des effets directs de l'activité sexuelle sur le système cardiovasculaire, l'exercice régulier, comme la marche ou la course à la culotte, peut avoir des avantages similaires.
Cependant, la combinaison des deux peut être encore plus efficace pour promouvoir la santé cardiovasculaire. Une étude publiée dans le Journal of Sexual Medicine a révélé que les personnes qui pratiquaient à la fois l'exercice régulier et l'activité sexuelle avaient les taux d'hypertension et de cholestérol les plus bas.
Alors, comment cette information s'applique-t-elle à votre vie quotidienne? Si vous voulez maintenir un système cardiovasculaire sain, il est important de pratiquer une activité physique régulière, mais il est également important d'inclure l'activité sexuelle dans votre routine. Même si cela ne se produit pas tous les jours, visez au moins deux à trois fois par semaine. Il est également important de pratiquer des relations sexuelles sans danger pour éviter les MST ou les grossesses non désirées.
En conclusion, l'activité sexuelle régulière peut apporter de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour le système cardiovasculaire. L'exercice régulier et l'activité sexuelle complètent l'amélioration de la santé générale, alors essayez de trouver du temps pour les deux activités dans votre emploi du temps. Rappelez-vous que les relations sexuelles sécuritaires sont essentielles pour vous protéger et protéger votre partenaire.