Sexuelle Aktivität ist ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Lebens, das seit der Antike für seine Fähigkeit zur Verbesserung des körperlichen und geistigen Wohlbefindens anerkannt wurde. Es wird angenommen, dass dies der allgemeinen Gesundheit und insbesondere dem Herz-Kreislauf-System zugute kommen kann. Dieser Artikel wird untersuchen, wie sexuelle Aktivität die Herzfrequenz und den Blutfluss erhöht, was zu einer besseren kardiovaskulären Gesundheit führt.
Das erste, was Sie verstehen müssen, ist, was passiert, wenn Sie Geschlechtsverkehr haben. Während der sexuellen Erregung treten mehrere physiologische Veränderungen in Ihrem Körper auf. Die Blutgefäße erweitern sich, so dass mehr Blut durch sie fließen kann und die Menge an Sauerstoff, die an die Muskeln abgegeben wird, erhöht wird. Ihr Puls beschleunigt sich auch, was bedeutet, dass Ihr Herz schneller pumpen muss, um den Bedarf an sauerstoffreichem Blut zu decken. Der Anstieg des Blutdrucks und der Herzfrequenz beim Sex kann danach bis zu drei Stunden andauern.
Diese erhöhte Durchblutung bietet neben dem bloßen Wohlfühlen zahlreiche Vorteile. Studien haben gezeigt, dass regelmäßige sexuelle Aktivität die kardiovaskuläre Funktion verbessern kann, einschließlich der Senkung des Blutdrucks, der Verringerung von Entzündungen und der Erhöhung des Cholesterinspiegels. Eine Studie ergab, dass Männer, die häufige Orgasmen hatten, seltener Herz-Kreislauf-Erkrankungen hatten als diejenigen, die dies nicht taten. Eine andere Studie ergab, dass Frauen, die über regelmäßige sexuelle Aktivität berichteten, 30% weniger wahrscheinlich an koronarer Herzkrankheit litten als diejenigen, die dies nicht taten. Zusätzlich zu den direkten Auswirkungen der sexuellen Aktivität auf das Herz-Kreislauf-System kann regelmäßiges Training wie Gehen oder Joggen ähnliche Vorteile haben. Eine Kombination aus beidem kann jedoch noch wirksamer sein, um die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern. Eine im Journal of Sexual Medicine veröffentlichte Studie ergab, dass Menschen, die sowohl regelmäßige Bewegung als auch sexuelle Aktivität ausübten, die niedrigsten Raten von Bluthochdruck und hohem Cholesterinspiegel aufwiesen.
Wie sind diese Informationen auf Ihr tägliches Leben anwendbar? Wenn Sie ein gesundes Herz-Kreislauf-System aufrechterhalten möchten, ist es wichtig, sich regelmäßig körperlich zu betätigen, aber es ist auch wichtig, sexuelle Aktivität in Ihre Routine einzubeziehen. Auch wenn es nicht jeden Tag passiert, streben Sie mindestens zwei- bis dreimal pro Woche an. Es ist auch wichtig, Safer Sex zu praktizieren, um STDs oder ungewollte Schwangerschaften zu vermeiden. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass regelmäßige sexuelle Aktivität viele gesundheitliche Vorteile bringen kann, insbesondere für das Herz-Kreislauf-System. Regelmäßige Bewegung und sexuelle Aktivität ergänzen die Verbesserung der allgemeinen Gesundheit, also versuchen Sie, Zeit für beide Aktivitäten in Ihrem Zeitplan zu finden. Denken Sie daran, dass sicherer Sex entscheidend ist, um sich und Ihren Partner zu schützen.