La actividad sexual es una parte integral de la vida humana que ha sido reconocida desde tiempos antiguos por su capacidad para mejorar el bienestar físico y mental. Se cree que puede beneficiar a la salud general y especialmente al sistema cardiovascular. Este artículo abordará cómo la actividad sexual aumenta la frecuencia cardíaca y el flujo sanguíneo, lo que se traduce en una mejor salud cardiovascular.
Lo primero que hay que entender es lo que sucede cuando entras en relaciones sexuales. Durante la excitación sexual, hay varios cambios fisiológicos en su cuerpo. Los vasos sanguíneos se dilatan, permitiendo que más sangre fluya a través de ellos y aumentando la cantidad de oxígeno que se entrega a los músculos. Su pulso también se acelera, lo que significa que su corazón debe oscilar más rápido para satisfacer la necesidad de sangre saturada de oxígeno. El aumento de la presión arterial y de la frecuencia cardíaca durante el sexo puede durar hasta tres horas después.
Este aumento de la circulación sanguínea proporciona numerosos beneficios, además de un simple bienestar. Los estudios han demostrado que la actividad sexual regular puede mejorar la función cardiovascular, incluyendo la reducción de la presión arterial, la reducción de la inflamación y el aumento del colesterol. Un estudio encontró que los hombres que tenían orgasmos frecuentes tenían menos probabilidades de experimentar enfermedades cardiovasculares que aquellos que no lo tenían. Otro estudio encontró que las mujeres que reportaron actividad sexual regular tenían un 30% menos de probabilidades de sufrir una enfermedad coronaria en comparación con las que no.
Además de los efectos directos de la actividad sexual en el sistema cardiovascular, el ejercicio regular, como caminar o correr con una braga, puede tener beneficios similares.
Sin embargo, la combinación de ambos puede ser aún más eficaz para promover la salud cardiovascular. El estudio, publicado en el Journal of Sexual Medicine, encontró que las personas que practicaban tanto ejercicio regular como actividad sexual tenían las tasas más bajas de hipertensión y colesterol alto.
Entonces, ¿cómo se aplica esta información a su vida diaria? Si desea mantener un sistema cardiovascular saludable, es importante realizar actividad física regular, pero también es importante incluir la actividad sexual en su rutina. Aunque no ocurra todos los días, aspira a un mínimo de dos o tres veces por semana. También es importante practicar sexo seguro para evitar ETS o embarazos no deseados.
En conclusión, la actividad sexual regular puede traer muchos beneficios para la salud, especialmente para el sistema cardiovascular. El ejercicio regular y la actividad sexual complementan la mejora del estado general de salud, así que trata de encontrar tiempo para ambas actividades en tu horario. Recuerda que tener sexo seguro es crucial para protegerte a ti mismo y a tu pareja.