A atividade sexual é parte integrante da vida humana que foi reconhecida desde os tempos antigos por sua capacidade de melhorar o bem-estar físico e mental. Acredita-se que pode ser benéfico para a saúde geral e especialmente para o sistema cardiovascular. Este artigo vai considerar como a atividade sexual aumenta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo, o que leva a melhorias na saúde cardiovascular.
A primeira coisa que você precisa entender é o que acontece quando você entra em um ato sexual. Há várias alterações fisiológicas no seu corpo durante a excitação sexual. Os vasos sanguíneos estão a expandir-se, permitindo que mais sangue flua através deles e aumentando a quantidade de oxigênio que é transportado para os músculos. O seu pulso também acelera, o que significa que o seu coração deve balançar mais rápido para satisfazer a necessidade de sangue cheio de oxigênio. O aumento da pressão arterial e frequência cardíaca durante o sexo pode durar até três horas depois.
Este aumento na circulação oferece muitas vantagens, além de um simples bem-estar. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode melhorar a função cardiovascular, incluindo redução da pressão arterial, redução da inflamação e aumento do colesterol. Um estudo mostrou que os homens que tinham orgasmos frequentes tinham menos doenças cardiovasculares do que os que não tinham. Outro estudo mostrou que as mulheres que relataram atividade sexual regular eram 30% menos afetadas por doenças cardíacas isquêmicas em comparação com as que não o fizeram.
Além dos efeitos diretos da atividade sexual no sistema cardiovascular, exercícios físicos regulares como andar ou correr cueca podem ter vantagens semelhantes.
No entanto, a combinação de ambos pode ser ainda mais eficaz para fortalecer a saúde cardiovascular. Um estudo publicado na Revista de Medicina Sexual mostrou que as pessoas que praticavam exercícios físicos regulares e atividade sexual tinham os menores índices de hipertensão e colesterol.
Então, como essas informações se aplicam ao seu dia a dia? Se você quer manter um sistema cardiovascular saudável, é importante fazer atividade física regular, mas também é importante incluir a atividade sexual na sua rotina. Mesmo que não aconteça todos os dias, procure pelo menos duas ou três vezes por semana. Também é importante praticar sexo seguro para evitar DST ou gravidez indesejada.
Para terminar, a atividade sexual regular pode trazer muitos benefícios para a saúde, especialmente para o sistema cardiovascular. Exercícios físicos regulares e atividade sexual complementa a melhoria da saúde geral, por isso tente encontrar tempo para ambas as atividades no seu horário. Lembre-se que praticar sexo seguro é fundamental para proteger a si mesmo e ao seu parceiro.