Психологические механизмы, которые позволяют людям согласовать профессиональные обязательства с эмоциональными потребностями, можно найти в многочисленных исследованиях, посвященных изучению различных аспектов поведения и познания человека. Во-первых, крайне важно понять, каковы основные потребности человека. Согласно теории Maslow's Hierarchy of Needs, существует пять уровней потребностей, которые необходимо удовлетворить, чтобы люди достигли оптимального благосостояния. К ним относятся физиологические потребности, такие как пища и жилье, потребности в безопасности, такие как защита от физического вреда или преступлений, социальные потребности, такие как проживание или принадлежность к другим, потребности в уважении, связанные с самооценкой и уважением со стороны других, и, наконец, самоактуализация, которая включает в себя личностный рост через творчество или духовный опыт. Хотя профессиональные обязательства могут потребовать от людей сосредоточиться на удовлетворении этих потребностей более высокого уровня, они также должны учитывать свои собственные эмоциональные потребности, чтобы они не истощались со временем. Это может привести к выгоранию, если его не контролировать.
Одним из способов, которым психология помогает людям сбалансировать эти конкурирующие требования, является обучение их тому, как расставлять приоритеты задач в соответствии с срочностью и важностью.
Можно расставить приоритеты рабочих сроков перед тем, как проводить время с семьей или друзьями. Другая стратегия включает в себя развитие чувства осмысленности в своей работе, чтобы хоть определенные задачи и могли показаться на первый взгляд обыденными, они чувствуют себя вознагражденными после успешного завершения из-за их вклада в достижение более крупных целей в организации.
Практика методов осознанности может помочь снизить уровень стресса, связанный с совмещением нескольких обязанностей, сохраняя при этом продуктивность на работе.
Создание четких границ между работой и домашней жизнью позволяет людям эмоционально заряжаться, не жертвуя слишком большим количеством сна или досуга в нерабочее время.
Согласование профессиональных обязательств с эмоциональными потребностями требует преднамеренного планирования и исполнения в различных областях, включая создание управление задачами, построение отношений, методы самообслуживания и установление границ среди других. При должном внимании к балансу этих конкурирующих интересов люди могут оставаться довольными как лично, так и профессионально.
Какие психологические механизмы облегчают согласование профессиональных обязательств с эмоциональными потребностями?
Согласование между профессиональными обязательствами и эмоциональными потребностями может быть облегчено различными психологическими механизмами, такими как компартментализация, диссоциация, рационализация и рефрейминг. Компартментализация включает в себя создание ментальных границ, которые разделяют различные аспекты жизни, такие как работа и личные отношения, что позволяет лучше управлять противоречивыми требованиями. Диссоциация является крайней формой этого механизма, когда люди могут мысленно дистанцироваться от своих эмоций, чтобы сосредоточиться на работе.