Die psychologischen Mechanismen, die es Menschen ermöglichen, berufliche Verpflichtungen mit emotionalen Bedürfnissen in Einklang zu bringen, finden sich in zahlreichen Studien, die sich mit verschiedenen Aspekten des menschlichen Verhaltens und Wissens befassen. Erstens ist es entscheidend zu verstehen, was die Grundbedürfnisse einer Person sind. Nach der Hierarchie der Bedürfnisse von Maslow gibt es fünf Bedürfnisebenen, die erfüllt werden müssen, damit die Menschen ein optimales Wohlbefinden erreichen. Dazu gehören physiologische Bedürfnisse wie Nahrung und Unterkunft, Sicherheitsbedürfnisse wie der Schutz vor körperlichen Schäden oder Verbrechen, soziale Bedürfnisse wie das Leben oder die Zugehörigkeit zu anderen, Bedürfnisse nach Respekt, die mit Selbstwertgefühl und Respekt von anderen verbunden sind, und schließlich Selbstverwirklichung, die persönliches Wachstum durch Kreativität oder spirituelle Erfahrung beinhaltet. Während berufliche Verpflichtungen erfordern können, dass sich die Menschen auf die Erfüllung dieser übergeordneten Bedürfnisse konzentrieren, müssen sie auch ihre eigenen emotionalen Bedürfnisse berücksichtigen, damit sie im Laufe der Zeit nicht erschöpft werden. Dies kann zu Burnout führen, wenn es nicht kontrolliert wird.
Eine der Möglichkeiten, wie Psychologie Menschen hilft, diese konkurrierenden Anforderungen auszugleichen, besteht darin, ihnen beizubringen, wie sie Aufgaben nach Dringlichkeit und Wichtigkeit priorisieren können.
Sie können Arbeitszeiten priorisieren, bevor Sie Zeit mit Familie oder Freunden verbringen. Eine andere Strategie beinhaltet die Entwicklung eines Sinngefühls in ihrer Arbeit, so dass, obwohl bestimmte Aufgaben auf den ersten Blick alltäglich erscheinen mögen, sie sich nach erfolgreichem Abschluss aufgrund ihres Beitrags zu größeren Zielen in der Organisation belohnt fühlen. Das Üben von Achtsamkeitstechniken kann dazu beitragen, das Stressniveau zu reduzieren, das mit der Kombination mehrerer Verantwortlichkeiten verbunden ist, während die Produktivität bei der Arbeit erhalten bleibt.
Die Schaffung klarer Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben ermöglicht es den Menschen, sich emotional aufzuladen, ohne zu viel Schlaf oder Freizeit nach Stunden zu opfern.
Die Ausrichtung beruflicher Verpflichtungen auf emotionale Bedürfnisse erfordert eine bewusste Planung und Ausführung in verschiedenen Bereichen, einschließlich der Erstellung von Aufgabenmanagement, Beziehungsaufbau, Self-Service-Techniken und der Festlegung von Grenzen unter anderem. Mit der richtigen Aufmerksamkeit für das Gleichgewicht dieser konkurrierenden Interessen können die Menschen sowohl persönlich als auch beruflich zufrieden sein.
Welche psychologischen Mechanismen erleichtern es, berufliche Verpflichtungen mit emotionalen Bedürfnissen in Einklang zu bringen?
Die Abstimmung zwischen beruflichen Verpflichtungen und emotionalen Bedürfnissen kann durch verschiedene psychologische Mechanismen wie Kompartimentierung, Dissoziation, Rationalisierung und Reframing erleichtert werden. Die Kompartimentierung beinhaltet die Schaffung mentaler Grenzen, die verschiedene Aspekte des Lebens trennen, wie Arbeit und persönliche Beziehungen, wodurch widersprüchliche Anforderungen besser bewältigt werden können. Dissoziation ist eine extreme Form dieses Mechanismus, bei dem sich Menschen mental von ihren Emotionen distanzieren können, um sich auf die Arbeit zu konzentrieren.