Les mécanismes psychologiques qui permettent aux gens de concilier les engagements professionnels avec les besoins émotionnels se trouvent dans de nombreuses études consacrées à l'étude des différents aspects du comportement et de la connaissance humaine. Premièrement, il est essentiel de comprendre quels sont les besoins fondamentaux de l'être humain. Selon la théorie de Maslow's Hierarchy of Needs, il y a cinq niveaux de besoins à satisfaire pour que les gens atteignent un bien-être optimal. Il s'agit notamment des besoins physiologiques tels que la nourriture et le logement, des besoins de sécurité tels que la protection contre les dommages physiques ou la criminalité, des besoins sociaux tels que la résidence ou l'appartenance à autrui, des besoins de respect liés à l'estime de soi et au respect d'autrui, et enfin de l'auto-acception qui implique la croissance personnelle par la créativité ou l'expérience spirituelle. Même si les engagements professionnels peuvent exiger que les gens se concentrent sur la satisfaction de ces besoins de plus haut niveau, ils doivent également tenir compte de leurs propres besoins émotionnels afin de ne pas s'épuiser avec le temps. Cela peut conduire au burn-out s'il n'est pas contrôlé.
L'une des façons dont la psychologie aide les gens à équilibrer ces exigences concurrentes est de leur apprendre à hiérarchiser les tâches en fonction de l'urgence et de l'importance.
Vous pouvez hiérarchiser vos horaires de travail avant de passer du temps avec votre famille ou vos amis. Une autre stratégie consiste à développer un sens de l'esprit dans leur travail, de sorte que même si certaines tâches peuvent sembler banales à première vue, elles se sentent récompensées après avoir réussi à contribuer à la réalisation d'objectifs plus vastes au sein de l'organisation.
La pratique des méthodes de pleine conscience peut aider à réduire le niveau de stress associé à la combinaison de plusieurs responsabilités tout en conservant la productivité au travail.
La création de frontières claires entre le travail et la vie domestique permet aux gens de se charger émotionnellement sans sacrifier trop de sommeil ou de loisirs en dehors des heures de travail.
L'harmonisation des obligations professionnelles avec les besoins émotionnels nécessite une planification et une exécution délibérées dans différents domaines, y compris la création de la gestion des tâches, la construction de relations, les méthodes de libre-service et l'établissement de frontières entre autres. En tenant dûment compte de l'équilibre de ces intérêts concurrents, les gens peuvent rester satisfaits à la fois personnellement et professionnellement.
Quels mécanismes psychologiques facilitent l'alignement des engagements professionnels avec les besoins émotionnels ?
L'harmonisation entre les obligations professionnelles et les besoins émotionnels peut être facilitée par différents mécanismes psychologiques tels que la compartimentation, la dissociation, la rationalisation et la réfraction. La compartimentation implique de créer des limites mentales qui partagent différents aspects de la vie, comme le travail et les relations personnelles, ce qui permet de mieux gérer les exigences contradictoires. La dissociation est une forme extrême de ce mécanisme où les gens peuvent s'éloigner mentalement de leurs émotions pour se concentrer sur le travail.