Что такое «падение сцены»?
Падение сцены относится к неожиданной или задержанной физической, умственной или эмоциональной реакции на особенно интенсивную сцену БДСМ, будь то эротически или физически заряженная. Нередко покоряющиеся сразу же испытывают то, что известно как «падение», после сеанса, который длится более часа, но некоторые могут почувствовать его последствия только позже - где-то между 24 часами и тремя днями позже. Существуют различные причины, по которым это происходит, которые будут изучены далее.
Почему это происходит так долго?
Требуется время, чтобы ваш мозг обработал травму, которую вы испытали во время сцены. В то время как адреналин может дать вам энергию и мотивацию в данный момент, как только высокий уровень исчезает, ваше тело осознает, насколько истощенным и напряженным оно было на самом деле во время сцены. Реакция на стресс заставляет ваше тело вырабатывать кортизол, гормон, который готовит вас к опасности, что приводит к ощущению усталости, тошноты и депрессии. Этот отложенный сбой все еще действителен - и заслуживает заботы и признания. Важно понимать, что даже если вы в то время развлекались, ваше тело могло испытывать экстремальные уровни возбуждения и возбуждения, от которых ему нужно время, чтобы оправиться.
Как узнать, испытываю ли я падение сцены?
Некоторые симптомы падения сцены включают чувство усталости, низкой энергии или эмоционального истощения. Вы можете чувствовать, что вам нужно спать дольше, чем обычно, или чувствовать себя менее заинтересованным в повседневной деятельности или сексе. Другие люди могут заметить изменения в вашем поведении, такие как повышенная раздражительность или капризность. Если вы испытываете какие-либо из этих признаков, постарайтесь расслабиться и отдохнуть, когда это возможно. Увлажнение, отдых, размышления и последующий уход могут помочь облегчить поздние падения.
Что я могу сделать с моим «падением сцены»?
Во-первых, убедитесь, что вы остаетесь увлажненным. Пейте много воды в течение дня, особенно если у вас было много жидкости во время игры. Много отдыхайте: это значит, вздремните или ложитесь спать пораньше, если это необходимо. Потратьте некоторое время на размышления о том, что произошло во время сцены; запись ваших мыслей может быть полезна. Также важно практиковать уход за собой и заниматься делами, которые приносят вам радость за пределами BDSM.
Наконец, открыто поговорите со своими партнерами о том, как вы себя чувствуете, и дайте им разрешение на это. Избегайте алкоголя или наркотиков, пока не почувствуете себя лучше - они только усугубят ситуацию. Помните, что каждый обрабатывает эмоции по-разному, и нет неправильного способа справиться с падением сцены!
Может ли падение сцены превратиться во что-то более серьезное?
Хотя падение сцены редко перерастает в что-то, кроме усталости и дискомфорта, крайние случаи могут привести к чувству депрессии или тревоги. В этих случаях обратитесь за профессиональной помощью к терапевту, который специализируется на лечении травм. Они могут помочь определить потенциальные основные проблемы и предоставить инструменты для преодоления стресса здоровыми способами.
Как я могу предотвратить падение сцены?
Профилактика начинается до самой сцены. Обязательно делайте перерывы и слушайте свое тело, когда оно в них нуждается, особенно во время более длительных сцен. Общение между партнерами - ключевое; заранее обсудите ограничения и планы последующего ухода, чтобы обе стороны знали о потребностях друг друга. По возможности планируйте мероприятия по последующему уходу заранее, например, проводить качественное время вместе после или предаваться комфортной еде. И, наконец, всегда помните, что, хотя интенсивная игра поначалу может быть захватывающей, забота о себе после не менее важна.