Cos'è una caduta di scena?
La caduta di scena si riferisce a una reazione fisica, mentale o emotiva inaspettata o ritardata a una scena di BDSM particolarmente intensa, sia eroticamente che fisicamente carica. Spesso i conquistatori subiscono immediatamente ciò che è noto come «calo» dopo una sessione che dura più di un'ora, ma alcuni possono percepirne le conseguenze solo più tardi, tra le 24 e tre giorni dopo. Ci sono diversi motivi per cui questo accade, che verranno studiati in seguito.
Perché è così lungo?
Ci vuole tempo prima che il cervello elabori il trauma che ha subito durante la scena. Mentre l'adrenalina può darvi energia e motivazione in questo momento, una volta che un alto livello scompare, il vostro corpo si rende conto di quanto è stato effettivamente esausto e stressato durante la scena. La reazione allo stress induce il vostro corpo a produrre cortisolo, un ormone che ti prepara al pericolo, causando una sensazione di stanchezza, nausea e depressione. Questo guasto ritardato è ancora valido - e merita cura e riconoscimento. È importante capire che anche se vi siete divertiti in quel periodo, il vostro corpo potrebbe sperimentare livelli estremi di eccitazione ed eccitazione da cui ha bisogno di tempo per riprendersi.
Come faccio a sapere se sto subendo una caduta di scena?
Alcuni sintomi di caduta di scena includono stanchezza, scarsa energia o esaurimento emotivo. Si può sentire che avete bisogno di dormire più a lungo del solito o sentirsi meno interessati alle attività quotidiane o al sesso. Altre persone possono notare cambiamenti nel vostro comportamento, come una maggiore irritabilità o capriccio. Se si verifica uno qualsiasi di questi segni, cercare di rilassarsi e rilassarsi quando possibile. Idratazione, riposo, riflessione e cura successiva possono aiutare a facilitare la caduta tardiva.
Cosa posso fare con la mia «caduta di scena»?
Innanzitutto assicurarsi di rimanere idratato. Bere molta acqua durante il giorno, soprattutto se avete avuto un sacco di liquidi durante il gioco. Riposatevi un sacco, significa dormire o andare a letto presto, se necessario. Passate un po'di tempo a riflettere su ciò che è successo durante la scena; Registrare i tuoi pensieri potrebbe essere utile. È anche importante praticare la cura di se stessi e fare cose che vi danno gioia al di fuori del BDSM.
Finalmente, parlate apertamente con i vostri partner di come vi sentite e date loro il permesso di farlo. Evitare alcol o droghe finché non ti senti meglio, peggiorano la situazione. Ricordate che tutti trattano le emozioni in modo diverso e non c'è modo sbagliato per affrontare la caduta di scena!
La caduta di scena può diventare qualcosa di più grave?
Anche se la caduta di scena raramente si trasforma in altro che stanchezza e disagio, casi estremi possono causare un senso di depressione o ansia. In questi casi, rivolgersi a un terapista specializzato nel trattamento delle lesioni. Possono aiutare a identificare i potenziali problemi principali e fornire strumenti per superare lo stress in modi sani.
Come posso evitare che la scena crolli?
La prevenzione inizia fino al palco. Assicuratevi di fare delle pause e ascoltare il vostro corpo quando ne ha bisogno, soprattutto durante le scene più lunghe. La comunicazione tra partner è fondamentale; discutere in anticipo le restrizioni e i piani di cura, in modo che entrambe le parti siano consapevoli delle esigenze reciproche. Se possibile, pianificare le attività di cura in anticipo, come trascorrere tempo di qualità insieme dopo o dedicarsi al cibo confortevole. Infine, ricordate sempre che, anche se un gioco intenso all'inizio può essere emozionante, prendersi cura di se stessi dopo è altrettanto importante.