¿Qué es la «caída de una escena»?
La caída de una escena se refiere a una reacción física, mental o emocional inesperada o retrasada a una escena de BDSM especialmente intensa, ya sea erótica o físicamente cargada. No es raro que los conquistadores experimenten inmediatamente lo que se conoce como «caída», después de una sesión que dura más de una hora, pero algunos solo pueden sentir sus efectos más tarde - en algún momento entre 24 horas y tres días después. Hay varias razones por las que esto sucede, que se estudiarán más a fondo.
¿Por qué es tan largo?
Toma tiempo para que su cerebro procese la lesión que experimentó durante la escena. Mientras que la adrenalina puede darte energía y motivación en el momento, una vez que los niveles altos desaparecen, tu cuerpo se da cuenta de lo agotado y tenso que estaba realmente durante la escena. La respuesta al estrés hace que tu cuerpo produzca cortisol, una hormona que te prepara para el peligro, lo que te lleva a una sensación de cansancio, náuseas y depresión. Este retraso sigue siendo válido, y merece atención y reconocimiento. Es importante comprender que incluso si usted estaba entretenido en ese momento, su cuerpo podría haber experimentado niveles extremos de excitación y excitación de los cuales necesita tiempo para recuperarse.
¿Cómo puedo saber si estoy experimentando la caída de una escena?
Algunos síntomas de la caída de la escena incluyen sensación de cansancio, baja energía o agotamiento emocional. Es posible que sienta que necesita dormir más de lo normal o que se sienta menos interesado en las actividades diarias o en el sexo. Otras personas pueden notar cambios en su comportamiento, como mayor irritabilidad o caprichosidad. Si experimentas alguno de estos signos, intenta relajarte y descansar siempre que sea posible. Hidratación, descanso, reflexión y cuidados posteriores pueden ayudar a aliviar las caídas tardías.
¿Qué puedo hacer con mi «caída de escena»?
En primer lugar, asegúrese de mantenerse hidratado. Beba mucha agua durante el día, especialmente si ha tenido muchos líquidos durante el juego. Descanse mucho: esto significa tomar una siesta o irse a la cama temprano si es necesario. Tómese un tiempo para reflexionar sobre lo que sucedió durante la escena; grabar tus pensamientos puede ser útil. También es importante practicar el autocuidado y hacer cosas que te traigan alegría fuera del BDSM.
Finalmente, hable abiertamente con sus socios sobre cómo se siente y dales permiso para hacerlo. Evite el alcohol o las drogas hasta que se sienta mejor - sólo empeorarán la situación. Recuerda que cada uno maneja las emociones de manera diferente, ¡y no hay manera equivocada de manejar la caída de la escena!
¿La caída de una escena puede convertirse en algo más grave?
Aunque la caída de una escena rara vez se convierte en algo que no sea cansancio y malestar, los casos extremos pueden llevar a una sensación de depresión o ansiedad. En estos casos, busque ayuda profesional de un terapeuta especializado en el tratamiento de lesiones. Pueden ayudar a identificar posibles problemas subyacentes y proporcionar herramientas para superar el estrés de maneras saludables.
¿Cómo puedo evitar que la escena caiga?
La prevención comienza antes de la escena. Asegúrese de tomar descansos y escuchar su cuerpo cuando lo necesite, especialmente durante escenas más largas. La comunicación entre los socios es clave; discutir con antelación las limitaciones y los planes de atención posterior para que ambas partes conozcan las necesidades del otro. Si es posible, planifique actividades de seguimiento con antelación, como pasar tiempo de calidad juntos después o disfrutar de una comida cómoda. Y, por último, recuerda siempre que, aunque jugar intensamente al principio puede ser emocionante, cuidar de ti mismo después es igualmente importante.