Was ist der „Fall der Szene"?
Ein Szenensturz bezieht sich auf eine unerwartete oder verzögerte körperliche, geistige oder emotionale Reaktion auf eine besonders intensive BDSM-Szene, sei es erotisch oder körperlich aufgeladen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass die Unterworfenen nach einer Sitzung, die mehr als eine Stunde dauert, sofort das erleben, was als „Fall" bekannt ist, aber einige können seine Auswirkungen erst später spüren - irgendwann zwischen 24 Stunden und drei Tagen später. Es gibt verschiedene Gründe, warum dies geschieht, die weiter untersucht werden.
Warum dauert das so lange?
Es braucht Zeit, bis Ihr Gehirn das Trauma verarbeitet, das Sie während der Szene erlebt haben. Während Adrenalin Ihnen im Moment Energie und Motivation geben kann, ist sich Ihr Körper, sobald das hohe Niveau verschwindet, bewusst, wie erschöpft und angespannt es während der Szene tatsächlich war. Die Stressreaktion bewirkt, dass Ihr Körper Cortisol produziert, ein Hormon, das Sie auf die Gefahr vorbereitet, was zu einem Gefühl von Müdigkeit, Übelkeit und Depression führt. Dieser verzögerte Ausfall ist nach wie vor gültig - und verdient Pflege und Anerkennung. Es ist wichtig zu verstehen, dass, selbst wenn Sie zu der Zeit Spaß hatten, Ihr Körper extreme Ebenen der Erregung und Erregung erfahren könnte, von denen er Zeit braucht, um sich zu erholen.
Woher weiß ich, ob ich einen Szenensturz erlebe?
Einige Symptome eines Szenensturzes sind Müdigkeit, geringe Energie oder emotionale Erschöpfung. Sie haben möglicherweise das Gefühl, dass Sie länger als gewöhnlich schlafen müssen oder sich weniger an alltäglichen Aktivitäten oder Sex interessiert fühlen. Andere Menschen können Veränderungen in Ihrem Verhalten bemerken, wie erhöhte Reizbarkeit oder Launenhaftigkeit. Wenn Sie eines dieser Anzeichen bemerken, versuchen Sie, sich nach Möglichkeit zu entspannen und zu entspannen. Hydratation, Ruhe, Besinnung und Nachsorge können helfen, Spätstürze zu lindern.
Was kann ich gegen meinen „Szenefall" tun?
Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie hydratisiert bleiben. Trinken Sie viel Wasser während des Tages, besonders wenn Sie während des Spiels viel Flüssigkeit hatten. Viel ausruhen: Das heißt, bei Bedarf ein Nickerchen machen oder früh ins Bett gehen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um darüber nachzudenken, was während der Szene passiert ist; Ihre Gedanken aufzuzeichnen kann hilfreich sein. Es ist auch wichtig, Selbstfürsorge zu üben und Dinge zu tun, die Ihnen außerhalb von BDSM Freude bereiten. Sprechen Sie schließlich offen mit Ihren Partnern darüber, wie Sie sich fühlen, und geben Sie ihnen die Erlaubnis, dies zu tun. Vermeiden Sie Alkohol oder Drogen, bis Sie sich besser fühlen - sie werden die Situation nur verschlimmern. Denken Sie daran, dass jeder Emotionen anders verarbeitet und es keinen falschen Weg gibt, mit dem Sturz einer Szene umzugehen!
Könnte der Sturz der Szene etwas Ernsteres werden? Während der Sturz einer Szene selten zu etwas anderem als Müdigkeit und Unbehagen führt, können extreme Fälle zu Gefühlen von Depression oder Angst führen. Suchen Sie in diesen Fällen professionelle Hilfe von einem Therapeuten, der auf die Behandlung von Verletzungen spezialisiert ist. Sie können helfen, potenzielle zugrunde liegende Probleme zu identifizieren und Werkzeuge zur Verfügung zu stellen, um Stress auf gesunde Weise zu überwinden.
Wie kann ich verhindern, dass die Szene abstürzt?
Prävention beginnt bis zur Bühne. Achten Sie darauf, Pausen einzulegen und auf Ihren Körper zu hören, wenn er sie braucht, besonders während längerer Szenen. Die Kommunikation zwischen den Partnern ist der Schlüssel; Besprechen Sie im Voraus Einschränkungen und Pläne für die Nachsorge, damit beide Parteien sich der Bedürfnisse des anderen bewusst sind. Planen Sie nach Möglichkeit schon im Vorfeld Nachsorgeaktivitäten ein, verbringen Sie zum Beispiel danach gemeinsam Qualitätszeit oder gönnen Sie sich gemütliches Essen. Und denken Sie schließlich immer daran, dass ein intensives Spiel anfangs zwar spannend sein kann, die Selbstfürsorge danach aber genauso wichtig ist.