ポストbdsmストレス症候群を認識して管理する方法（シーンドロップ）

ステージドロップとは何ですか？

シーンのドロップは、エロティックまたは物理的に充電されているかどうかにかかわらず、特に激しいBDSMシーンに対する予期しない、または遅延した物理的、精神的、または感情的な反応を指します。1時間以上続くセッションの後に「秋」として知られているものをすぐに体験するために提出する人は珍しいことではありませんが、24時間から3日後にはその効果を感じる人もいるでしょう。これが起こる理由はさまざまです。

なぜそんなに時間がかかるのですか？

シーン中に経験したトラウマを脳が処理するのに時間がかかります。アドレナリンはあなたにエネルギーとモチベーションを与えることができますが、高レベルが消えると、あなたの体は、シーン中にそれが実際にどのように排水され、ストレスを感じます。ストレス応答は、コルチゾールを生成するためにあなたの体を引き起こします、危険のためにあなたを準備するホルモン、疲れを感じるようにあなたを導きます、吐き気とうつ病。この遅延グリッチはまだ有効であり、ケアと認識に値します。あなたがその時に楽しんでいたとしても、あなたの体はそれが回復する時間を必要とする興奮と興奮の極端なレベルを経験しているかもしれないことを理解することが重要です。

シーンの落下を経験しているかどうかを知るにはどうすればよいですか？

シーンの秋のいくつかの症状は、疲れを感じる、低エネルギーまたは感情的に疲れています。普段よりも長く眠る必要があるように感じたり、日常の活動やセックスにあまり興味がないように感じるかもしれません。他の人はあなたの行動の変化に気づくかもしれません。これらの兆候のいずれかを経験した場合は、可能な限りリラックスして休むようにしてください。水分補給、休息、反射、アフターケアは、遅い滝を緩和するのに役立ちます。

「ステージドロップ」について何ができますか？

まず、あなたが水分補給されていることを確認してください。遊んでいる間に液体がたくさんあった場合は特に、一日を通してたくさんの水を飲む。たくさん休む：これは昼寝をするか、必要に応じて早く寝ることを意味します。シーン中に何が起こったのかを考える時間を過ごしてください。あなたの考えを書き留めることは有用である場合もある。また、セルフケアを実践し、BDSMの外で喜びをもたらすことを行うことも重要です。最後に、あなたがどのように感じているかについてパートナーと率直に話し、彼らにそうする許可を与えます。あなたが気分が良くなるまでアルコールや薬物を避けてください-彼らは物事を悪化させるだけです。誰もが感情を異なる方法で処理し、ステージドロップに対処する間違った方法はないことを忘れないでください！

シーンはより深刻なものに落ちることができますか？

ステージが疲労や不快以外のものに発展することはほとんどありませんが、極端なケースはうつ病や不安の感情につながる可能性があります。これらの場合は、外傷ケアを専門とするセラピストに専門的な助けを求めてください。彼らは潜在的な根本的な問題を特定し、健康的な方法でストレス処理ツールを提供することができます。

シーンが落ちないようにするには？

シーンの前に予防が始まります。特に長いシーンでは、休憩を取って、必要なときにあなたの体に耳を傾けてください。パートナー間のコミュニケーションが重要です。両当事者がお互いのニーズを認識するように、事前に制限とアフターケア計画を議論します。できれば、楽しい時間を一緒に過ごしたり、快適な食事にふけるなど、事前にフォローアップ活動を計画してください。最後に、激しいプレーは最初はエキサイティングになることがありますが、セルフケア後も同様に重要です。