O que é «queda de cena»?
A queda de cena refere-se à reação física, mental ou emocional inesperada ou atrasada à cena particularmente intensa do BDSM, seja eroticamente ou fisicamente carregada. Muitas vezes os que se conquistam experimentam imediatamente o que é conhecido como «queda», depois de uma sessão que dura mais de uma hora, mas alguns só podem sentir os seus efeitos mais tarde - algo entre as horas e três dias depois. Há várias razões para isso acontecer, que serão estudadas a seguir.
Por que isso está acontecendo há tanto tempo?
Demora o seu cérebro a processar a lesão que sofreu durante a cena. Enquanto a adrenalina pode lhe dar energia e motivação neste momento, assim que o alto nível desaparece, seu corpo percebe o quão exausto e estressante ele realmente estava durante a cena. A resposta ao stress faz com que o seu corpo produza cortisol, hormônio que o prepara para o perigo, levando à sensação de cansaço, náuseas e depressão. Esta falha adiada ainda é válida - e merece cuidado e reconhecimento. É importante perceber que, mesmo que você estivesse se divertindo na época, seu corpo pode ter sofrido níveis extremos de excitação e excitação dos quais ele precisa de tempo para se recuperar.
Como saber se estou sofrendo uma queda de cena?
Alguns sintomas de queda de cena incluem fadiga, baixa energia ou exaustão emocional. Você pode sentir que você precisa dormir mais do que o normal ou se sentir menos interessado em atividades diárias ou sexo. Outras pessoas podem notar mudanças no seu comportamento, como mais irritabilidade ou capricho. Se você experimentar algum desses sinais, tente relaxar e descansar sempre que possível. Hidratação, descanso, reflexão e cuidados posteriores podem ajudar a aliviar as quedas tardias.
O que posso fazer com a minha «queda de cena»?
Primeiro, certifique-se de que você fica hidratado. Beba muita água durante o dia, especialmente se você teve muito líquido durante o jogo. Descanse muito, significa dormir ou ir para a cama mais cedo, se for necessário. Perca algum tempo pensando no que aconteceu durante a cena; gravar os vossos pensamentos pode ser útil. Também é importante praticar cuidados consigo mesmo e tratar de assuntos que lhe dão alegria fora do BDSM.
Finalmente, fale abertamente com seus parceiros sobre como você se sente e autorize-os a fazê-lo. Evitem o álcool ou as drogas até se sentirem melhor. Só vão piorar a situação. Lembre-se que cada um trata as emoções de forma diferente, e não há maneira errada de lidar com a queda do palco!
A queda de cena pode se transformar em algo mais grave?
Embora a queda de palco raramente se transforme em algo além de cansaço e desconforto, casos extremos podem causar um sentimento de depressão ou ansiedade. Nestes casos, consulte um terapeuta especializado no tratamento de lesões. Eles podem ajudar a identificar potenciais problemas básicos e fornecer ferramentas para superar o estresse de maneiras saudáveis.
Como posso evitar que a cena caia?
A prevenção começa até ao palco. Faça os intervalos e ouça o seu corpo quando ele precisar, especialmente durante cenas mais longas. A comunicação entre os parceiros é essencial; discuta as limitações e os planos de cuidados para que ambas as partes conheçam as necessidades umas das outras. Se possível, planeje atividades de cuidados mais adiantadas, como passar tempo de qualidade juntos após ou ficar com comida confortável. Finalmente, lembre-se sempre que, embora um jogo intenso possa ser emocionante no início, cuidar de si mesmo depois é igualmente importante.