Qu'est-ce qu'une « chute de scène »?
La chute d'une scène désigne une réaction physique, mentale ou émotionnelle inattendue ou retardée à une scène BDSM particulièrement intense, qu'elle soit érotique ou physiquement chargée. Souvent, les conquérants ressentent immédiatement ce qu'on appelle une « chute » après une séance qui dure plus d'une heure, mais certains ne peuvent ressentir ses conséquences que plus tard - entre 24 heures et trois jours plus tard. Il y a diverses raisons pour lesquelles cela se produit, qui seront étudiées plus avant.
Pourquoi cela dure-t-il si longtemps?
Il faut du temps à votre cerveau pour traiter les traumatismes que vous avez subis pendant la scène. Alors que l'adrénaline peut vous donner de l'énergie et de la motivation en ce moment, dès que le niveau élevé disparaît, votre corps se rend compte à quel point il était vraiment épuisé et stressé pendant la scène. La réponse au stress conduit votre corps à produire du cortisol, une hormone qui vous prépare au danger, ce qui entraîne une sensation de fatigue, de nausée et de dépression. Cette défaillance différée est toujours valable - et mérite attention et reconnaissance. Il est important de comprendre que même si vous vous êtes amusé à l'époque, votre corps pourrait ressentir des niveaux extrêmes d'excitation et d'excitation dont il a besoin pour se remettre.
Comment savoir si je vis une chute de scène?
Certains symptômes de la chute de la scène comprennent une sensation de fatigue, de faible énergie ou d'épuisement émotionnel. Vous pouvez sentir que vous avez besoin de dormir plus longtemps que d'habitude ou vous sentir moins intéressé par les activités quotidiennes ou le sexe. D'autres personnes peuvent remarquer des changements dans votre comportement, comme une irritabilité ou une capriciosité accrues. Si vous ressentez l'un de ces signes, essayez de vous détendre et de vous reposer chaque fois que possible. L'hydratation, le repos, la réflexion et les soins ultérieurs peuvent aider à soulager les chutes tardives.
Que puis-je faire avec ma « chute de scène »?
Tout d'abord, assurez-vous que vous restez hydraté. Buvez beaucoup d'eau pendant la journée, surtout si vous aviez beaucoup de liquide pendant le jeu. Reposez-vous beaucoup: cela signifie faire une sieste ou aller vous coucher tôt si nécessaire. Prenez le temps de réfléchir à ce qui s'est passé pendant la scène; l'enregistrement de vos pensées peut être utile. Il est également important de pratiquer vos soins et de faire des choses qui vous apportent de la joie en dehors du BDSM.
Enfin, discutez ouvertement avec vos partenaires de la façon dont vous vous sentez et donnez-leur la permission de le faire. Évitez l'alcool ou la drogue jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux - ils ne feront qu'aggraver la situation. Rappelez-vous que tout le monde traite les émotions différemment, et il n'y a pas de mauvaise façon de gérer la chute de la scène!
La chute de la scène peut-elle devenir quelque chose de plus grave?
Bien que la chute de la scène se transforme rarement en autre chose que la fatigue et l'inconfort, les cas extrêmes peuvent entraîner un sentiment de dépression ou d'anxiété. Dans ces cas, demandez de l'aide professionnelle à un thérapeute spécialisé dans le traitement des blessures. Ils peuvent aider à identifier les problèmes sous-jacents potentiels et fournir des outils pour surmonter le stress de manière saine.
Comment puis-je empêcher la scène de tomber?
La prévention commence jusqu'à la scène elle-même. Assurez-vous de prendre des pauses et d'écouter votre corps quand il en a besoin, surtout pendant les scènes plus longues. La communication entre partenaires est essentielle; discuter à l'avance des limites et des plans de suivi afin que les deux parties soient au courant des besoins de l'autre. Si possible, planifiez des activités de suivi à l'avance, par exemple passer du temps de qualité ensemble après ou s'adonner à un repas confortable. Et enfin, rappelez-vous toujours que bien qu'un jeu intense au début puisse être excitant, prendre soin de vous après est tout aussi important.