Ваше тело - инструмент переживания жизни. Это продолжение твоего бытия, сосуд, который несет тебя по этому миру. Это не отдельно от тебя. Она не существует отдельно от вас и не принадлежит никому другому. Ваше тело - часть того, кем вы являетесь.
Идея о том, что тела необходимо усовершенствовать или изменить, может привести к ненависти к себе, стыду и объективации. Эта вера устанавливает невыполнимые стандарты и оказывает чрезмерное давление на людей, чтобы они соответствовали нереалистичным ожиданиям. Вы можете испытывать чувство вины за то, как вы выглядите, или критиковать других, основываясь на их внешности.
Но никому не должно быть стыдно за их тип тела, размер, форму, цвет, возраст или способности. Каждый человек заслуживает того, чтобы чувствовать себя комфортно в своей собственной шкуре и прославляться тем, кто он есть.
Вместо того чтобы пытаться изменить свое тело, сосредоточьтесь на том, чтобы прислушиваться к его потребностям. Чего хочет ваш организм? Как вам это? Относитесь к этому с добротой и уважением. Питайте его здоровой пищей и двигайте его таким образом, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Слушайте, что он говорит вам, когда вы устали, голодны, холодны или горячие. Доверяйте своей интуиции и уважайте свои границы.
Близость - это глубокая связь между двумя людьми. Нет правильного или неправильного способа выразить близость - это уникально для каждого человека. Сосредоточьтесь на удовольствиях, доверии, общении, уязвимости, честности и безопасности. Исследуйте различные формы прикосновений, поцелуев, удерживания и взгляда.
Сексуальность - естественная часть жизни. Это не то, что нужно скрывать или подавлять, но исследовать и выражать. Сексуальность может принимать различные формы и получать удовольствие в одиночестве или с другим человеком. Будь то через мастурбацию, порнографию, ролевые игры или секс с партнером, отпустите и наслаждайтесь.
Ключом к удовлетворяющим отношениям является общение, взаимное уважение и понимание. Открыто и честно говорите о своих потребностях, желаниях и границах. Уважайте мнение, чувства и выбор партнера. Работайте вместе, чтобы создать безопасное пространство, где вы оба можете процветать.
B заключение, тела должны рассматриваться как транспортные средства для жизни. Их не следует оценивать, исправлять или улучшать. Вместо этого слушайте их и относитесь к ним хорошо. Близость и сексуальность являются естественными частями жизни, и их следует исследовать и отмечать. Успешные отношения предполагают открытое общение и взаимное уважение.