Продвижение бодипозитива в фитнесе
Любители фитнеса уже много лет работают над продвижением бодипозитива в своих сообществах. Они считают, что важно поощрять здоровую любовь к себе и принятие вместо традиционных идеалов, когда речь идет о внешнем виде. Этот подход получил распространение в последнее время, потому что он более инклюзивный и призывает людей из всех слоев общества вступать в фитнес-группы, не стесняясь своего тела. Вот несколько способов, как вы можете пропагандировать бодипозитив в спортзале или на занятиях физкультурой.
Язык, используемый во время занятий фитнесом, должен быть позитивным и радушным. Инструкторы должны понимать, что тело каждого уникально, и они должны стремиться создать среду, где каждый человек чувствует себя принятым независимо от его размера, формы, цвета, способностей или возраста. Никто не должен чувствовать давления, чтобы похудеть или соответствовать определенным стандартам. Вы можете сделать это, говоря о прогрессе, целях и достижениях, а не сосредотачиваясь на том, как кто-то выглядит. Также крайне важно отмечать разнообразие внутри сообщества с помощью фотографий, историй и постов в социальных сетях. Это даст понять, что каждый участник имеет одинаковое значение.
Личные тренеры должны сосредоточиться на повышении силы, гибкости и выносливости, а не на изменении чьего-либо внешнего вида. Они должны подчеркнуть, что нет правильного способа работать, пока люди безопасно толкаются и бросают себе вызов физически. Личные тренеры не должны выносить какие-либо суждения, основанные на внешнем виде, но помогать клиентам ставить реалистичные цели, которые могут улучшить их общее состояние здоровья и благополучие.
Например, они могут помочь клиенту с высоким кровяным давлением снизить свое количество, увеличив свою сердечно-сосудистую активность, или помочь человеку с избыточным весом повысить мышечный тонус с помощью тренировок с отягощениями.
Инструкторы по фитнесу группы должны избегать комментариев, которые выделяют кого-либо на основе внешности. Вместо этого они должны поощрять участников болеть друг за друга и признавать, как усердно все работают. Участники должны чувствовать себя желанными, независимо от их физических способностей, потому что тренировки должны быть доступны для всех. Инструкторы по групповому фитнесу должны помнить, что некоторые люди могут иметь инвалидность или проблемы с подвижностью, которые ограничивают их полное участие во время упражнений. По возможности, следует предоставлять жилье, чтобы эти участники не чувствовали себя забытыми.
Тип контента, распространяемого на платформах социальных сетей, также должен способствовать позитивности тела. Публикуйте фотографии различных типов тел, занимающихся физическими упражнениями, не используя язык позора или фокусируясь исключительно на потере веса. Продвигайте свой тренажерный зал/группу упражнений как инклюзивное пространство, где люди собираются вместе независимо от того, как они выглядят. Делитесь историями о триумфах, достигнутых, несмотря на проблемы или препятствия, такие как восстановление после травм. Это создаст безопасную среду, в которой люди смогут открыто делиться своим опытом, не опасаясь осуждения или критики.
Наконец, важно убедиться, что оборудование, используемое в вашем спортзале, подходит для всех участников. Позаботьтесь о том, чтобы было достаточно вариантов для маломобильных граждан или инвалидов. Кроме того, убедитесь, что вы предлагаете занятия, которые соответствуют определенным потребностям, таким как беременные женщины, пожилые люди и люди, прикованные к инвалидной коляске. Делая это, вы можете способствовать вовлечению в сообщество и продемонстрировать, как фитнес должен быть доступен для всех.
В заключение, продвижение бодипозитива в фитнес-группах создает инклюзивную и гостеприимную атмосферу, где все чувствуют себя принятыми, независимо от того, какой они формы или размера. Личные тренеры, групповые инструкторы по фитнесу и владельцы спортзалов должны играть активную роль в создании этой культуры, уделяя основное внимание прогрессу, а не внешнему виду, избегая негативных комментариев, предоставляя жилье, обмениваясь позитивным контентом в социальных сетях и предлагая разнообразное программирование.Если мы хотим поощрять здоровую любовь к себе среди наших клиентов, мы должны сначала принять ее сами.