تعزيز إيجابية الجسم في اللياقة البدنية
يعمل عشاق اللياقة البدنية على تعزيز إيجابية الجسم في مجتمعاتهم لسنوات. إنهم يعتقدون أنه من المهم تشجيع حب الذات الصحي والقبول بدلاً من المثل التقليدية عندما يتعلق الأمر بالمظهر. اكتسب هذا النهج زخمًا مؤخرًا لأنه أكثر شمولاً ويشجع الأشخاص من جميع مناحي الحياة على الانضمام إلى مجموعات اللياقة البدنية دون أن يكونوا واعين بالجسم. فيما يلي بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز إيجابية الجسم في فصول الصالة الرياضية أو الصالة الرياضية.
يجب أن تكون اللغة المستخدمة أثناء دروس اللياقة البدنية إيجابية ومرحبة. يجب أن يفهم المدربون أن جسم الجميع فريد من نوعه، ويجب عليهم السعي لخلق بيئة يشعر فيها كل شخص بالقبول بغض النظر عن حجمه أو شكله أو لونه أو قدرته أو عمره. لا ينبغي لأحد أن يشعر بالضغط لفقدان الوزن أو تلبية معايير معينة. يمكنك القيام بذلك من خلال الحديث عن التقدم والأهداف والإنجازات بدلاً من التركيز على شكل شخص ما. من المهم أيضًا الاحتفال بالتنوع داخل المجتمع من خلال الصور والقصص ومنشورات وسائل التواصل الاجتماعي. وهذا سيوضح أن لكل مشارك نفس المعنى.
يجب أن يركز المدربون الشخصيون على زيادة القوة والمرونة والقدرة على التحمل، وليس تغيير مظهر شخص ما. يجب أن يشددوا على أنه لا توجد طريقة صحيحة للعمل بينما يدفع الناس أنفسهم بأمان ويتحدون أنفسهم جسديًا. لا ينبغي للمدربين الشخصيين إصدار أي أحكام بناءً على المظهر، ولكن يجب عليهم مساعدة العملاء في تحديد أهداف واقعية يمكن أن تحسن صحتهم ورفاهيتهم بشكل عام.
على سبيل المثال، يمكنهم مساعدة العميل المصاب بارتفاع ضغط الدم على خفض أعداده عن طريق زيادة نشاط القلب والأوعية الدموية، أو مساعدة الشخص الذي يعاني من زيادة الوزن على زيادة نغمة العضلات من خلال تدريب المقاومة.
يجب على مدربي اللياقة البدنية في المجموعة تجنب التعليقات التي تسلط الضوء على شخص ما بناءً على المظهر. بدلاً من ذلك، يجب عليهم تشجيع المشاركين على التجذير لبعضهم البعض والاعتراف بمدى صعوبة عمل الجميع. يجب أن يشعر المشاركون بالترحيب، بغض النظر عن قدراتهم الجسدية، لأن التدريبات يجب أن تكون في متناول الجميع. يجب أن يتذكر مدربو اللياقة البدنية الجماعية أن بعض الأشخاص قد يعانون من إعاقات أو مشاكل في الحركة تحد من مشاركتهم الكاملة أثناء التمرين. وينبغي، حيثما أمكن، توفير السكن لضمان عدم شعور هؤلاء الأعضاء بالنسيان.
يجب أن يعزز نوع المحتوى المشترك على منصات التواصل الاجتماعي إيجابية الجسم. انشر صورًا لأنواع مختلفة من أجسام التمرين دون استخدام لغة العار أو التركيز فقط على فقدان الوزن. روّج لمجموعة الصالة الرياضية/التمارين الرياضية الخاصة بك كمساحة شاملة حيث يجتمع الناس معًا بغض النظر عن شكلهم. شارك قصص الانتصارات التي تحققت على الرغم من التحديات أو العقبات، مثل التعافي من الإصابات. سيخلق هذا بيئة آمنة حيث يمكن للناس مشاركة تجاربهم علانية دون خوف من الحكم أو النقد. أخيرًا، من المهم التأكد من أن المعدات المستخدمة في صالة الألعاب الرياضية الخاصة بك مناسبة لجميع المشاركين. تأكد من وجود خيارات كافية للأشخاص ذوي القدرة المحدودة على الحركة أو المعاقين. تأكد أيضًا من تقديم أنشطة تلبي احتياجات معينة، مثل النساء الحوامل وكبار السن والأشخاص المحبوسين على كرسي متحرك. من خلال القيام بذلك، يمكنك تعزيز المشاركة المجتمعية وإظهار كيف يجب أن تكون اللياقة البدنية في متناول الجميع. في الختام، فإن تعزيز إيجابية الجسم في مجموعات اللياقة البدنية يخلق جوًا شاملاً ومرحبًا حيث يشعر الجميع بالقبول، بغض النظر عن شكلهم أو حجمهم. يجب أن يلعب المدربون الشخصيون ومدربو اللياقة البدنية الجماعيون وأصحاب الصالات الرياضية دورًا نشطًا في إنشاء هذه الثقافة، والتركيز على التقدم على المظهر، وتجنب التعليقات السلبية، وتوفير الإقامة، ومشاركة المحتوى الإيجابي على وسائل التواصل الاجتماعي وتقديم مجموعة متنوعة من البرامج. إذا أردنا تشجيع حب الذات الصحي بين عملائنا، فيجب علينا أولاً احتضانه بأنفسنا.