Förderung von Body Positivity in Fitness
Fitness-Enthusiasten arbeiten seit vielen Jahren daran, Body Positivity in ihren Communities zu fördern. Sie glauben, dass es wichtig ist, eine gesunde Selbstliebe und Akzeptanz anstelle traditioneller Ideale zu fördern, wenn es um das Aussehen geht. Dieser Ansatz hat sich in letzter Zeit durchgesetzt, weil er integrativer ist und Menschen aus allen Lebensbereichen ermutigt, sich Fitnessgruppen anzuschließen, ohne sich für ihren Körper zu schämen. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie Body Positivity im Fitnessstudio oder im Sportunterricht fördern können.
Die Sprache, die während des Fitnesskurses verwendet wird, sollte positiv und einladend sein. Ausbilder müssen verstehen, dass jeder Körper einzigartig ist, und sie sollten versuchen, eine Umgebung zu schaffen, in der sich jeder Mensch unabhängig von seiner Größe, Form, Farbe, Fähigkeit oder seinem Alter akzeptiert fühlt. Niemand sollte sich unter Druck gesetzt fühlen, Gewicht zu verlieren oder bestimmte Standards zu erfüllen. Sie können dies tun, indem Sie über Fortschritte, Ziele und Erfolge sprechen, anstatt sich darauf zu konzentrieren, wie jemand aussieht. Entscheidend ist auch, die Vielfalt innerhalb der Community mit Fotos, Geschichten und Social-Media-Posts zu feiern. Dadurch wird deutlich, dass jeder Teilnehmer die gleiche Bedeutung hat.
Personal Trainer sollten sich darauf konzentrieren, Kraft, Flexibilität und Ausdauer zu steigern, anstatt das Aussehen von jemandem zu verändern. Sie müssen betonen, dass es keinen richtigen Weg gibt, um zu arbeiten, während die Menschen sicher drängen und sich körperlich herausfordern. Personal Trainer sollten keine auf dem Aussehen basierenden Urteile fällen, sondern den Kunden helfen, realistische Ziele zu setzen, die ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern können. Zum Beispiel können sie einem Kunden mit hohem Blutdruck helfen, seine Anzahl zu reduzieren, indem sie seine kardiovaskuläre Aktivität erhöhen, oder einer übergewichtigen Person helfen, ihren Muskeltonus durch Widerstandstraining zu erhöhen.
Gruppenfitnesslehrer sollten Kommentare vermeiden, die jemanden aufgrund seines Aussehens hervorheben. Stattdessen sollten sie die Teilnehmer ermutigen, sich gegenseitig anzufeuern und zu erkennen, wie hart alle arbeiten. Die Teilnehmer sollen sich unabhängig von ihren körperlichen Fähigkeiten willkommen fühlen, denn das Training soll für alle zugänglich sein. Gruppenfitnesslehrer sollten sich daran erinnern, dass einige Menschen Behinderungen oder Mobilitätsprobleme haben können, die ihre volle Teilnahme während des Trainings einschränken. Wenn möglich, sollten Unterkünfte bereitgestellt werden, damit sich diese Teilnehmer nicht vergessen fühlen.
Auch die Art der auf Social-Media-Plattformen verbreiteten Inhalte soll zur Positivität des Körpers beitragen. Veröffentlichen Sie Fotos von verschiedenen Arten von Körpern, die Sport treiben, ohne die Sprache der Schande zu verwenden oder sich ausschließlich auf den Gewichtsverlust zu konzentrieren. Fördern Sie Ihr Fitnessstudio/Ihre Übungsgruppe als inklusiven Raum, in dem Menschen zusammenkommen, egal wie sie aussehen. Teilen Sie Geschichten über Triumphe, die trotz Problemen oder Hindernissen wie der Genesung von Verletzungen erreicht wurden. Dies wird ein sicheres Umfeld schaffen, in dem Menschen ihre Erfahrungen offen teilen können, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik haben zu müssen.
Schließlich ist es wichtig sicherzustellen, dass die in Ihrem Fitnessstudio verwendete Ausrüstung für alle Teilnehmer geeignet ist. Stellen Sie sicher, dass es genügend Optionen für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Menschen mit Behinderungen gibt. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie Aktivitäten anbieten, die bestimmten Bedürfnissen entsprechen, wie schwangere Frauen, ältere Menschen und Menschen, die an einen Rollstuhl gefesselt sind. Auf diese Weise können Sie das Engagement in der Gemeinschaft fördern und zeigen, wie Fitness für alle zugänglich sein sollte. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Förderung der Körperpositivität in Fitnessgruppen eine integrative und einladende Atmosphäre schafft, in der sich jeder akzeptiert fühlt, unabhängig von seiner Form oder Größe.Personal Trainer, Gruppenfitnesslehrer und Fitnessstudiobesitzer sollten eine aktive Rolle bei der Schaffung dieser Kultur spielen, indem sie sich auf Fortschritt statt auf Aussehen konzentrieren, negative Kommentare vermeiden, Unterkünfte bereitstellen, positive Inhalte in sozialen Medien teilen und eine abwechslungsreiche Programmierung anbieten. Wenn wir eine gesunde Selbstliebe bei unseren Kunden fördern wollen, müssen wir sie zunächst selbst annehmen.