Promowanie pozytywności ciała w fitness
Pasjonaci fitness od lat pracują nad promowaniem pozytywności ciała w swoich społecznościach. Uważają, że ważne jest zachęcanie do zdrowej miłości i akceptacji, zamiast tradycyjnych ideałów, jeśli chodzi o wygląd. Podejście to zyskało ostatnio trakcję, ponieważ jest bardziej integracyjne i zachęca ludzi ze wszystkich zakątków życia do przyłączenia się do grup fitness bez świadomości ciała. Oto kilka sposobów można promować pozytywność ciała na siłowni lub siłowni.
Język używany podczas zajęć fitness powinien być pozytywny i pozytywny. Instruktorzy muszą zrozumieć, że ciało każdego człowieka jest unikalne i muszą dążyć do stworzenia środowiska, w którym każda osoba czuje się akceptowana bez względu na swój rozmiar, kształt, kolor, zdolność lub wiek. Nikt nie powinien czuć presji, aby schudnąć lub spełnić określone standardy. Można to zrobić, mówiąc o postępie, celach i osiągnięciach, a nie koncentrując się na tym, jak ktoś wygląda. Ważne jest również, aby świętować różnorodność w społeczności poprzez zdjęcia, historie i posty w mediach społecznościowych. Będzie to jasne, że każdy uczestnik ma to samo znaczenie.
Trenerzy indywidualni powinni skupiać się na zwiększaniu siły, elastyczności i wytrzymałości, nie zmieniając czyjegoś wyglądu. Powinni podkreślić, że nie ma właściwego sposobu na pracę, podczas gdy ludzie bezpiecznie naciskają i wyzwają się fizycznie. Trenerzy indywidualni nie powinni dokonywać ocen na podstawie wyglądu, ale pomagać klientom w ustalaniu realistycznych celów, które mogą poprawić ich ogólne zdrowie i samopoczucie.
Na przykład mogą pomóc klientowi z wysokim ciśnieniem krwi obniżyć ich liczbę poprzez zwiększenie ich aktywności sercowo-naczyniowej, lub pomóc osoby z nadwagą zwiększyć ton mięśni z treningu oporności.
Instruktorzy fitness grupy powinni unikać komentarzy, które podkreślają kogoś na podstawie wyglądu. Zamiast tego, powinni zachęcać uczestników do zakorzenienia się i uznania, jak ciężko każdy pracuje. Uczestnicy powinni czuć się mile widziani, niezależnie od ich zdolności fizycznych, ponieważ treningi powinny być dostępne dla każdego. Instruktorzy fitness grupy powinni pamiętać, że niektórzy ludzie mogą mieć problemy z niepełnosprawnością lub mobilnością, które ograniczają ich pełny udział podczas ćwiczeń. W miarę możliwości należy zapewnić zakwaterowanie, aby zapewnić, że członkowie ci nie czują się zapomniani.
Rodzaj treści udostępnianych na platformach społecznościowych powinien również promować pozytywność ciała. Wyślij zdjęcia różnych rodzajów ciał treningowych bez używania języka wstydu lub koncentrując się wyłącznie na odchudzaniu. Promuj swoją siłownię/grupę ćwiczeń jako przestrzeń integracyjną, w której ludzie spotykają się bez względu na to, jak wyglądają. Dzielić historie triumfów osiągniętych pomimo wyzwań lub przeszkód, takich jak powrót do zdrowia po urazach. Stworzy to bezpieczne środowisko, w którym ludzie mogą otwarcie dzielić się swoimi doświadczeniami bez obawy przed sądem lub krytyką.
Wreszcie, ważne jest, aby upewnić się, że sprzęt używany w siłowni jest odpowiedni dla wszystkich uczestników. Upewnij się, że istnieje wystarczająca ilość opcji dla osób o ograniczonej sprawności ruchowej lub niepełnosprawnych. Upewnij się również, że oferujesz zajęcia, które spełniają pewne potrzeby, takie jak kobiety w ciąży, osoby starsze i osoby ograniczone do wózka inwalidzkiego. Dzięki temu można promować zaangażowanie społeczności i pokazać, jak sprawność powinna być dostępna dla wszystkich.
Podsumowując, promowanie pozytywności ciała w grupach fitness tworzy atmosferę integracyjną i przyjazną, w której każdy czuje się akceptowany, bez względu na kształt czy rozmiar. Trenerzy indywidualni, instruktorzy fitness grupy i właściciele siłowni powinni odgrywać aktywną rolę w tworzeniu tej kultury, koncentrując się na postępie nad wyglądem, unikając negatywnych komentarzy, zapewniając zakwaterowanie, udostępniając pozytywne treści w mediach społecznościowych i oferując różnorodne programowanie. Jeśli chcemy zachęcać do zdrowej miłości między naszymi klientami, musimy ją objąć sami.