Долгосрочные пары, которые хотят оставаться на связи физически и эмоционально через взлеты и падения своих отношений, должны прилагать последовательные усилия. Это требует времени, энергии и намеренности, но это возможно. Вот несколько советов для поддержания физической и эмоциональной близости, даже когда ситуация становится тяжелой.
Физическая близость:
1. Отложите регулярные свидания. Это может быть один раз в неделю или месяц, в зависимости от вашего графика. Запланируйте что-нибудь интересное, что понравится вам обоим.
Например, сходите поужинать в любимый ресторан, посмотрите фильм, проведите вместе уроки танцев, попробуйте новое хобби или посетите музей. Убедитесь, что вы красиво одеваетесь и делаете что-то особенное, поэтому ощущения больше похожи на праздник, чем на очередную рутину. Не забывайте проявлять привязанность в течение всего вечера. Держитесь за руки, делайте друг другу комплименты, часто целуйте и прикасайтесь друг к другу и говорите друг другу, как сильно вы их цените.
2. Практикуйте уход за собой. Когда жизнь становится напряженной, может показаться, что невозможно найти время для себя.
Однако забота о себе сделает вас счастливее и здоровее в целом, что также приносит пользу вашим отношениям. Старайтесь регулярно заниматься спортом, высыпаться, хорошо питаться и находить способы расслабиться, такие как медитация, йога или чтение хорошей книги. Забота о себе также включает в себя поддержание дружеских отношений вне вашего брака и преследование интересов независимо от вашего партнера.
3. Держите секс свежим, пробуя новые вещи. Смешивайте вещи с ролями, костюмами, игрушками, музыкой или другими местами. Экспериментируйте с должностями, действиями и временем суток, пока не найдете то, что лучше всего подходит вам обоим. Помните, что секс не должен включать половой акт каждый раз; исследуйте другие типы интимной близости, такие как массаж, объятия, открытые разговоры о фантазиях и желаниях или даже просто проведение качественного времени вместе без отвлекающих факторов.
Эмоциональная близость:
1. Будьте честными и уязвимыми. Делитесь своими чувствами открыто и спрашивайте, что вам нужно, будь то дополнительная поддержка, понимание, внимание или физическая привязанность. Если вас что-то беспокоит, не раскрывайте это в бутылке, а поднимайте по-доброму. Поначалу может быть страшно, но преодоление страха и раскрытие большей части себя помогает создать эмоциональную близость. Вы не всегда можете получить нужный ответ, но это никогда не должно мешать вам общаться.
2. Практика благодарности. Цените друг друга за то, кем вы являетесь сейчас, вместо того, чтобы желать того, каким вы были до того, как жизнь усложнилась. Выражайте благодарность в устной форме через благодарность и дары. Сосредоточьтесь на положительных качествах, которые вы больше всего любите в своем партнере, и старайтесь проявлять их ежедневно. Делайте комплименты их внешнему виду, особенностям личности и действиям в течение дня. Отмечайте вместе такие вехи, как дни рождения, годовщины и достижения.
3. Расставьте приоритеты вместе. Планируйте регулярные занятия в паре, такие как выход на кофе, прогулки или совместный просмотр телепередач. Выделяйте время, чтобы говорить о чем угодно и обо всем, делиться мыслями и чувствами без осуждения и активно слушать друг друга. Даже если жизнь занята, старайтесь каждый день отводить друг для друга особые моменты.
Например, отправляйте сладкие тексты в течение рабочего дня или собирайтесь на обед. Оставаясь на связи в эмоциональном плане, вы укрепляете доверие, близость и взаимное уважение, которые помогут вам справиться с любыми трудностями.
Долгосрочные отношения требуют усилий и преданности делу для поддержания физической и эмоциональной связи. Попробуйте эти советы, чтобы сохранить романтику, несмотря на жизненные стрессоры, чтобы вы могли процветать вместе как партнеры, которые глубоко понимают и поддерживают друг друга.
Как долгосрочные пары поддерживают сексуальное желание и эмоциональную связь, несмотря на жизненные стрессоры?
Долгосрочные пары часто борются за поддержание сильной эмоциональной связи, а также за здоровую сексуальную жизнь из-за различных внешних факторов, которые могут негативно повлиять на их отношения. Обычно партнеры со временем отдаляются друг от друга и теряют из виду то, что изначально объединяло их, что приводит к снижению как физической, так и эмоциональной близости.