Długotrwałe pary, które chcą pozostać połączone fizycznie i emocjonalnie poprzez wzloty i upadki ich związku, muszą podjąć konsekwentny wysiłek. Potrzeba czasu, energii i intencji, ale to możliwe. Oto kilka wskazówek na utrzymanie fizycznej i emocjonalnej intymności, nawet gdy sprawy stają się trudne.
Bliskość fizyczna:
1. Odłóż regularne randki. Może to być raz w tygodniu lub miesiącu, w zależności od harmonogramu. Zaplanuj coś ciekawego, co spodoba się wam obu.
Na przykład idź do swojej ulubionej restauracji na kolację, obejrzyj film, wspólnie urządzaj zajęcia taneczne, spróbuj nowego hobby lub odwiedź muzeum. Upewnij się, że ubierać pięknie i zrobić coś specjalnego, więc doświadczenie czuje się bardziej jak wakacje niż inny rutynowy. Pamiętaj, aby okazywać uczucia przez cały wieczór. Trzymaj się za ręce, komplement siebie nawzajem, pocałuj się i dotykaj się często i powiedz sobie, jak bardzo je doceniasz.
2. Ćwicz troskę o siebie. Kiedy życie staje się stresujące, może wydawać się niemożliwe, aby znaleźć czas dla siebie. Jednak dbanie o siebie sprawi, że ogólnie będziesz szczęśliwszy i zdrowszy, co również przynosi korzyści Twojemu związkowi. Staraj się regularnie ćwiczyć, dość snu, dobrze jeść i znaleźć sposoby na relaks, takie jak medytacja, joga lub czytanie dobrej książki. Opieka nad sobą obejmuje również utrzymanie przyjaźni poza małżeństwem i dążenie do interesów niezależnych od partnera.
3. Seks świeży, próbując nowych rzeczy. Mieszać rzeczy z ról, kostiumów, zabawek, muzyki lub innych miejsc. Eksperymentuj z pozycjami, czynnościami i porami dnia, aż znajdziesz to, co działa najlepiej dla was obu. Pamiętaj, że seks nie powinien obejmować stosunku za każdym razem; odkrywać inne rodzaje intymności, takie jak masaże, przytulania, otwarte rozmowy o fantazjach i pragnieniach, a nawet po prostu spędzać czas jakości razem bez rozpraszania uwagi.
Intymność emocjonalna:
1. Bądź szczery i bezbronny. Podziel się uczuciami otwarcie i zapytaj, czego potrzebujesz, czy to dodatkowe wsparcie, zrozumienie, uwaga czy uczucie fizyczne. Jeśli coś cię niepokoi, nie ujawniaj tego w butelce, ale podnieś go uprzejmie. Na początku może być straszne, ale pokonanie strachu i ujawnienie większości siebie pomaga stworzyć intymność emocjonalną. Nie zawsze dostaniesz odpowiedź, ale to nigdy nie powstrzyma cię od komunikowania się.
2. Praktyka wdzięczności. Doceniajcie siebie za to, kim teraz jesteście, zamiast życzyć sobie tego, jak byliście, zanim życie się skomplikowało. Wyrażaj wdzięczność słownie przez wdzięczność i dary. Skoncentruj się na pozytywnych cechach, które kochasz najbardziej w swoim partnerze i staraj się pokazywać je codziennie. Komplementuj ich wygląd, cechy osobowości i działania przez cały dzień. Świętować kamienie milowe, takie jak urodziny, rocznice i osiągnięcia razem.
3. Ustaw priorytety razem. Zaplanuj regularne zajęcia jako para, takie jak wyjście na kawę, spacer lub oglądanie telewizji razem. Poświęć czas, aby porozmawiać o wszystkim, dzielić myśli i uczucia bez sądu i aktywnie słuchać siebie nawzajem. Nawet jeśli życie jest zajęte, spróbuj odłożyć na bok specjalne chwile dla siebie każdego dnia.
Na przykład wysyłaj słodkie teksty w ciągu dnia roboczego lub zbieraj się na lunch. Pozostając w związku emocjonalnym, budujesz zaufanie, intymność i wzajemny szacunek, aby pomóc Ci sprostać wszelkim wyzwaniom. Relacje długoterminowe wymagają wysiłku i poświęcenia, aby utrzymać fizyczne i emocjonalne połączenie. Spróbuj tych wskazówek, aby utrzymać romans przy życiu pomimo stresorów życia, dzięki czemu można rozwijać się razem jako partnerzy, którzy głęboko rozumieją i wspierają się nawzajem.
Jak długotrwałe pary utrzymują pożądanie seksualne i połączenie emocjonalne pomimo stresorów życiowych?
Długotrwałe pary często walczą o utrzymanie silnego związku emocjonalnego, a także zdrowego życia seksualnego ze względu na różne czynniki zewnętrzne, które mogą negatywnie wpływać na ich związek. Zazwyczaj partnerzy z czasem odchodzą od siebie i tracą z oczu to, co ich początkowo zjednoczyło, co prowadzi do zmniejszenia zarówno fizycznej, jak i emocjonalnej intymności.