Las parejas a largo plazo que desean mantenerse en contacto física y emocionalmente a través de los altibajos de sus relaciones deben hacer esfuerzos consistentes. Requiere tiempo, energía e intencionalidad, pero es posible. Estos son algunos consejos para mantener la intimidad física y emocional, incluso cuando la situación se pone difícil.
Proximidad física:
1. Pospone las citas regulares. Puede ser una vez por semana o mes, dependiendo de su horario. Planifica cualquier cosa interesante que te guste a ambos.
Por ejemplo, ir a cenar a su restaurante favorito, ver una película, pasar clases de baile juntos, probar un nuevo pasatiempo o visitar un museo. Asegúrate de vestirte bien y hacer algo especial, por lo que las sensaciones se parecen más a unas vacaciones que a otra rutina. No olvides mostrar afecto durante toda la noche. Agárrate de las manos, hazte halagos el uno al otro, bésate con frecuencia y tócate el uno al otro y dile al otro cuánto los aprecias.
2. Practique el autocuidado. Cuando la vida se tensa, puede parecer que es imposible encontrar tiempo para uno mismo.
Sin embargo, cuidarte a ti mismo te hará más feliz y saludable en general, lo que también beneficia tu relación. Trate de hacer ejercicio regularmente, duerme lo suficiente, come bien y encuentra formas de relajarse, como meditar, yoga o leer un buen libro. Cuidar de uno mismo también implica mantener relaciones amistosas fuera de su matrimonio y perseguir intereses independientemente de su pareja.
3. Mantén el sexo fresco probando cosas nuevas. Mezclar cosas con roles, disfraces, juguetes, música u otros lugares. Experimente con los puestos, las acciones y la hora del día hasta encontrar lo que mejor se adapte a ambos. Recuerde que el sexo no debe incluir relaciones sexuales cada vez; explora otros tipos de intimidad, como masajes, abrazos, conversaciones abiertas sobre fantasías y deseos o incluso simplemente pasar tiempo de calidad juntos sin distracciones.
Proximidad emocional:
1. Sé honesto y vulnerable. Comparta sus sentimientos abiertamente y pregunte lo que necesita, ya sea apoyo adicional, comprensión, atención o afecto físico. Si algo te molesta, no lo reveles en una botella, sino levántalo amablemente. Al principio puede ser aterrador, pero superar el miedo y revelar gran parte de uno mismo ayuda a crear intimidad emocional. No siempre se puede obtener la respuesta deseada, pero eso nunca debe impedir que se comunique.
2. Práctica de gratitud. Valoraos unos a otros por lo que sois ahora, en lugar de desear lo que eras antes de que la vida se complicara. Exprese gratitud oralmente a través de gratitud y dones. Concéntrate en las cualidades positivas que más te gustan de tu pareja y trata de manifestarlas a diario. Haga halagos a su apariencia, características de la personalidad y acciones durante el día. Celebra juntos hitos como cumpleaños, aniversario y logros.
3. Priorizar juntos. Planifique actividades regulares en pareja, como salir a tomar un café, caminar o ver programas de televisión juntos. Dedique tiempo a hablar de cualquier cosa y de todo, a compartir pensamientos y sentimientos sin condenarse y a escucharse activamente unos a otros. Incluso si la vida está ocupada, trate de dedicar cada día momentos especiales para el otro.
Por ejemplo, envíe textos dulces durante la jornada laboral o acuda a almorzar. Mientras permaneces conectado emocionalmente, fomentas la confianza, la intimidad y el respeto mutuo que te ayudarán a lidiar con cualquier dificultad.
Las relaciones a largo plazo requieren esfuerzo y dedicación para mantener el vínculo físico y emocional. Prueba estos consejos para mantener el romance a pesar de los estresantes de la vida para que puedas prosperar juntos como socios que se entienden y se apoyan profundamente.
¿Cómo mantienen las parejas a largo plazo el deseo sexual y el vínculo emocional a pesar de los estreses de la vida?
Las parejas a largo plazo a menudo luchan por mantener un fuerte vínculo emocional, así como una vida sexual saludable debido a diversos factores externos que pueden afectar negativamente sus relaciones. Por lo general, los socios se alejan unos de otros con el tiempo y pierden de vista lo que originalmente los unía, lo que resulta en una menor intimidad tanto física como emocional.