Как вы можете помочь своему партнеру оставаться на связи во время развертывания вне дома?
Развертывание - это трудное время для всех участников, но оно может быть особенно трудным для пар, которые физически разлучены в течение длительных периодов времени. Легко чувствовать себя одиноким, разрозненным и даже тревожным, когда один человек находится далеко, особенно если он также сталкивается с опасностью каждый день. Военные партнеры могут чувствовать себя изолированными и одинокими без своих близких поблизости, что может привести к негативным эмоциям, таким как депрессия, беспокойство, гнев, разочарование, обида, скука, ревность, одиночество и чувство вины.
Есть вещи, которые военные партнеры могут сделать, чтобы оставаться на связи друг с другом, находясь врозь. Вот несколько советов:
1. Регулярно общайтесь с помощью телефонных звонков, видеочатов, электронных писем, писем, текстов, постов в социальных сетях, фотографий и сообщений. Это помогает поддерживать общение и способствует близости, несмотря на физическое расстояние.
2. Будьте в курсе того, что происходит в жизни друг друга, включая новости, хобби, интересы, работу, семью, друзей и т. Д. 3. Делитесь переживаниями и чувствами открыто и честно. Говорите о хороших временах, а также о сложных моментах. 4 Совместное планирование будущих действий, например, отпусков или вех (дни рождения, годовщины, праздники). 5 Делитесь воспоминаниями о прошлых поездках, приключениях и особых случаях. 6 Проявляйте терпение и понимание различных графиков, потребностей и настроений друг друга. 7 Попробуйте новые вещи вместе (например, новый рецепт, новый вид спорта) или проведите виртуальную ночь свиданий. 8 Берегите себя физически, эмоционально, умственно, духовно и материально. Высыпайтесь, занимайтесь спортом, питайтесь здоровой пищей, отдыхайте и наслаждайтесь отдыхом. 9 Обратитесь за поддержкой к другим (друзьям, семье, коллегам, общественным группам), которые понимают вашу ситуацию. 10 Используйте такие технологии, как Skype, FaceTime, Google Hangouts, Snapchat, WhatsApp, Instagram, Twitter, Facebook Messenger и приложения для электронной почты. это может сделать ощущение, что вы все еще вместе.
Военные партнеры также могут найти полезным обсудить свои отношения со специалистом по психическому здоровью или терапевтом. Это может помочь им справиться с любыми проблемами, возникающими во время развертывания, такими как стресс, беспокойство, депрессия, посттравматическое стрессовое расстройство и злоупотребление психоактивными веществами. Они также могут изучить способы улучшения общения и близости в своих отношениях. Для обоих партнеров важно сохранять приверженность друг другу и держать открытыми линии связи на протяжении всего процесса. Благодаря терпению, доверию, любви и усилиям военные партнеры могут успешно ориентироваться в разделении, не жертвуя своими связями или отношениями.
Как военные партнеры воспринимают психологическое значение сексуального контакта в условиях стресса при развертывании?
Военные партнеры могут испытывать различные эмоции во время стресса развертывания, который может повлиять на их восприятие сексуального контакта. Эти эмоции могут включать чувство одиночества, тревоги, страха и депрессии, которые могут привести к отсутствию интереса к близости и сексу. Кроме того, стрессоры, связанные с развертыванием, также могут вызывать физические изменения, такие как усталость, нарушения сна и гормональный дисбаланс, которые могут влиять на либидо.