Jak możesz pomóc partnerowi pozostać w kontakcie podczas wdrażania poza domem?
Wdrożenie jest trudnym okresem dla wszystkich zaangażowanych, ale może być szczególnie trudne dla par, które są fizycznie oddzielone przez długi czas. Łatwo jest czuć się samotnym, odłączonym, a nawet zaniepokojonym, gdy jedna osoba jest daleko, zwłaszcza jeśli codziennie grozi im niebezpieczeństwo. Partnerzy wojskowi mogą czuć się odosobnieni i samotni bez najbliższych, co może prowadzić do negatywnych emocji, takich jak depresja, niepokój, gniew, frustracja, uraza, nuda, zazdrość, samotność i poczucie winy.
Są rzeczy, które partnerzy wojskowi mogą zrobić, aby pozostać w kontakcie ze sobą, podczas gdy oddzielone. Oto kilka wskazówek:
1. Regularnie komunikować się za pośrednictwem rozmów telefonicznych, czatów wideo, e-maili, listów, tekstów, postów w mediach społecznościowych, zdjęć i wiadomości. Pomaga utrzymać komunikację i promuje intymność pomimo dystansu fizycznego.
2. Bądź na bieżąco z tym, co dzieje się w swoim życiu, w tym wiadomości, hobby, zainteresowania, praca, rodzina, przyjaciele, itp. 3. Dziel się doświadczeniami i uczuciami otwarcie i uczciwie. Porozmawiajmy o dobrych czasach, a także o trudnych chwilach. 4 Wspólne planowanie przyszłych działań, takich jak wakacje lub kamienie milowe (urodziny, rocznice, wakacje). 5 Podziel się wspomnieniami z minionych wycieczek, przygód i specjalnych okazji. 6 Bądźcie cierpliwi i rozumiecie wzajemnie swoje rozkłady, potrzeby i nastroje. 7 Spróbuj nowych rzeczy razem (jak nowy przepis, nowy sport) lub mieć wirtualną noc randkową. 8 Dbaj o siebie fizycznie, emocjonalnie, psychicznie, duchowo i materialnie. 9 Szukaj wsparcia u innych (przyjaciół, rodziny, kolegów, grup społecznych), którzy rozumieją Twoją sytuację. 10 Użyj technologii takich jak Skype, Czas, Google Hangouts, Snapchat, WhatsApp, Instagram, Twitter, Facebook Messenger i aplikacji e-mail.
Partnerzy wojskowi mogą również uważać za pomocne omówienie ich relacji z psychiatrą lub terapeutą. Może to pomóc im rozwiązać wszelkie problemy pojawiające się podczas wdrażania, takie jak stres, lęk, depresja, PTSD i nadużywanie substancji. Mogą również badać sposoby poprawy komunikacji i intymności w swoich relacjach. Ważne jest, aby obaj partnerzy pozostali oddani sobie nawzajem i utrzymywali otwarte linie komunikacji w trakcie całego procesu. Dzięki cierpliwości, zaufaniu, miłości i wysiłkowi partnerzy wojskowi mogą z powodzeniem poruszać się po separacji, nie poświęcając swoich powiązań ani związków.
W jaki sposób partnerzy wojskowi postrzegają psychologiczne znaczenie kontaktów seksualnych w stresie wdrożeniowym?
Partnerzy wojskowi mogą doświadczać różnych emocji podczas rozmieszczania stresu, które mogą wpływać na ich postrzeganie kontaktów seksualnych. Emocje te mogą obejmować uczucia samotności, lęku, lęku i depresji, co może prowadzić do braku zainteresowania intymnością i seksem. Ponadto stresory związane z wdrożeniem mogą również powodować zmiany fizyczne, takie jak zmęczenie, zaburzenia snu i zaburzenia równowagi hormonalnej, które mogą wpływać na libido.