¿Cómo puede ayudar a su pareja a mantenerse en contacto mientras se despliega fuera de casa?
La implementación es un momento difícil para todos los participantes, pero puede ser especialmente difícil para las parejas que están físicamente separadas durante largos períodos de tiempo. Es fácil sentirse solo, disperso e incluso ansioso cuando una persona está lejos, especialmente si también enfrenta el peligro todos los días. Los socios militares pueden sentirse aislados y solos sin sus seres queridos cercanos, lo que puede llevar a emociones negativas como depresión, ansiedad, ira, frustración, resentimiento, aburrimiento, celos, soledad y sentimientos de culpa.
Hay cosas que los socios militares pueden hacer para mantenerse en contacto unos con otros mientras se separan. Aquí hay algunos consejos:
1. Comuníquese regularmente a través de llamadas telefónicas, videochats, correos electrónicos, cartas, textos, publicaciones en redes sociales, fotos y mensajes. Esto ayuda a mantener la comunicación y promueve la intimidad a pesar de la distancia física.
2. Manténgase al tanto de lo que sucede en la vida del otro, incluidas las noticias, los pasatiempos, los intereses, el trabajo, la familia, los amigos, etc. 3. Comparte experiencias y sentimientos de manera abierta y honesta. Habla de buenos momentos y también de momentos complicados. 4 Planificación conjunta de acciones futuras, por ejemplo, vacaciones o hitos (cumpleaños, aniversario, vacaciones). 5 Comparte recuerdos de viajes pasados, aventuras y ocasiones especiales. 6 Muestren paciencia y comprensión de los diferentes horarios, necesidades y sentimientos de cada uno. 7 Prueba cosas nuevas juntos (por ejemplo, una nueva receta, un nuevo deporte) o pasa una noche virtual de citas. 8 Cuidaos física, emocional, mental, espiritual y materialmente. Duerme lo suficiente, practique deportes, coma alimentos saludables, descanse y disfrute de sus vacaciones. 9 Póngase en contacto con otros (amigos, familiares, colegas, grupos comunitarios) que entiendan su situación. 10 Utiliza tecnologías como Skype, FaceTime, Google Hangouts, Snapchat, WhatsApp, Instagram, Twitter, Facebook Messenger y aplicaciones de correo electrónico. puede hacer que la sensación de que todavía están juntos.
Los socios militares también pueden encontrar útil discutir su relación con un profesional de la salud mental o un terapeuta. Esto puede ayudarles a lidiar con cualquier problema que surja durante el despliegue, como estrés, ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático y abuso de sustancias. También pueden explorar formas de mejorar la comunicación y la intimidad en sus relaciones. Es importante que ambos socios se comprometan mutuamente y mantengan abiertas las líneas de comunicación durante todo el proceso. A través de la paciencia, la confianza, el amor y el esfuerzo, los socios militares pueden navegar con éxito en la división sin sacrificar sus lazos o relaciones.
¿Cómo perciben los socios militares el significado psicológico del contacto sexual en condiciones de estrés durante el despliegue?
Los socios militares pueden experimentar diferentes emociones durante el estrés del despliegue que puede afectar su percepción de contacto sexual. Estas emociones pueden incluir sentimientos de soledad, ansiedad, miedo y depresión que pueden llevar a una falta de interés por la intimidad y el sexo. Además, los estresores asociados al despliegue también pueden causar alteraciones físicas como fatiga, trastornos del sueño y desequilibrios hormonales que pueden afectar la libido.