Существует множество способов выразить свои потребности в большем сексуальном удовольствии и удовлетворенности в отношениях. Вот один из подходов:
1. Уделите время регулярным регистрациям. Если вы хотите чувствовать себя более удовлетворенным во время секса, обсудите это со своим партнером! Разговор о том, что вам нравится и не нравится, является ключевым - но это может быть трудно, если вы стесняетесь или смущены. Попробуйте запросить конкретную обратную связь во время прелюдии или полового акта; это даст обоим партнерам возможность сообщить о своих предпочтениях и вместе изучить новые идеи.
2. Установите четкие границы на раннем этапе. Поначалу это может показаться неприятным, но установление правил, когда и как часто вы занимаетесь сексом, может помочь гарантировать, что все чувствуют себя комфортно и в безопасности. Установить основные правила, такие как «отсутствие проникновения без согласия», «защита от износа» или «только после перерыва в ванной комнате». Это помогает создать доверие между партнерами, чтобы они знали, чего ожидать друг от друга.
3. Экспериментируйте вне зоны комфорта. Пробуя новые позиции, игрушки, места или времена, можно открыть мир возможностей! Не волнуйтесь, если все станет неловко; смех и хорошее общение имеют большое значение для сохранения легкомысленности при изучении новых подходов. Кроме того, предварительная практика удовольствия от себя может подготовить вас умственно и физически к приключениям в постели.
4. Будьте честны в отношении желаний и антипатий. Быть прямым не так просто, но это важно для отличного секса. Поделитесь тем, что делает вас счастливым (и почему), и задавайте вопросы о ваших/ваших симпатиях/антипатиях партнера! Поощряйте их делать то же самое, будучи уязвимыми сами. Помните: близость растет через прозрачность.
5. Делайте перерывы между раундами занятий любовью. Когда мы не торопимся и наслаждаемся каждым моментом, это увеличивает удовольствие для всех участников. Проявляйте терпение - остановка в середине игры дает вам пространство для подзарядки энергетических уровней, создания ожидания и обсуждения того, что будет дальше вместе. Вы можете даже попробовать ролевые сценарии, включающие остановки отдыха или динамику власти - что бы ни текло соками!
6. Выразить благодарность потом. Было ли это быстро и грязно или часовая шумиха, проявление признательности идет далеко к укреплению близости между партнерами. Простое спасибо или комплимент по поводу их производительности показывает, как много это значило для вас - что со временем может привести к большей связи.
7. При необходимости ищите внешние ресурсы. Иногда необходимо обратиться за профессиональной помощью - терапевты, специализирующиеся на вопросах отношений/сексуальности, предлагают ценную информацию об улучшении близости внутри пар. Для более интенсивных проблем, таких как проблемы с изображением тела или сексуальная дисфункция, медицинские работники могут предложить решения, адаптированные к индивидуальным потребностям. Не стесняйтесь изучать варианты, которые лучше всего подходят для вашей ситуации!
Как я могу говорить о сексуальной удовлетворенности открыто без смущения?
Разговоры о сексуальном удовлетворении могут быть неудобными для многих людей, но это важная часть здоровых отношений с вашим партнером. Может быть полезно начать с выделения времени для разговора, когда оба партнера чувствуют себя расслабленно и комфортно. Во время этого обсуждения сосредоточьтесь на выражении того, что вам нравится в сексуальном плане, и на любых способах, которые могут улучшить ваш опыт. Будьте честны и конкретны, а также уважительно относитесь к чувствам партнера.