Il existe de nombreuses façons d'exprimer vos besoins pour plus de plaisir sexuel et de satisfaction dans une relation. Voici une approche:
1. Prenez le temps de vous inscrire régulièrement. Si vous voulez vous sentir plus satisfait pendant le sexe, discutez-en avec votre partenaire! Parler de ce que vous aimez et n'aimez pas est la clé - mais cela peut être difficile si vous êtes timide ou embarrassé. Essayez de demander une rétroaction spécifique pendant les préliminaires ou les rapports sexuels; cela permettra aux deux partenaires de faire connaître leurs préférences et d'explorer ensemble de nouvelles idées.
2. Fixez des limites claires dès le début. Au début, cela peut sembler désagréable, mais établir des règles quand et à quelle fréquence vous avez des relations sexuelles peut aider à vous assurer que tout le monde se sent à l'aise et en sécurité. Établir des règles de base telles que « l'absence de pénétration sans consentement », « protection contre l'usure » ou « seulement après une pause dans la salle de bain ». Cela aide à créer la confiance entre les partenaires afin qu'ils sachent à quoi s'attendre les uns des autres.
3. Expérimentez hors de votre zone de confort. En essayant de nouvelles positions, jouets, lieux ou époques, vous pouvez découvrir un monde de possibilités! Ne vous inquiétez pas si tout devient gênant; le rire et la bonne communication sont d'une grande importance pour préserver la futilité dans l'apprentissage de nouvelles approches. En outre, la pratique préalable du plaisir de vous-même peut vous préparer mentalement et physiquement à l'aventure au lit.
4. Soyez honnête en ce qui concerne les désirs et les antipathies. Être direct n'est pas si facile, mais c'est important pour un bon sexe. Partagez ce qui vous rend heureux (et pourquoi) et posez des questions sur vos/vos sympathies/antipathies de partenaire! Encouragez-les à faire de même en étant eux-mêmes vulnérables. Rappelez-vous: la proximité augmente grâce à la transparence.
5. Faites des pauses entre les tours d'amour. Quand nous prenons notre temps et profitons de chaque instant, cela augmente le plaisir pour tous les participants. Faites preuve de patience - l'arrêt au milieu du jeu vous donne l'espace pour recharger les niveaux d'énergie, créer de l'attente et discuter de ce qui se passera ensuite ensemble. Vous pouvez même essayer des scénarios de rôle impliquant des arrêts de repos ou une dynamique de pouvoir - quoi qu'il en soit avec des jus!
6. Pour vous remercier plus tard. Qu'il s'agisse d'un bruit rapide et sale ou d'une heure, l'appréciation va loin dans le sens d'une plus grande proximité entre les partenaires. Un simple merci ou un compliment à propos de leurs performances montre combien cela signifiait pour vous - ce qui, avec le temps, pourrait conduire à plus de communication.
7. Recherchez des ressources externes si nécessaire. Parfois, il est nécessaire de demander de l'aide professionnelle - les thérapeutes spécialisés dans les relations/sexualité offrent des informations précieuses sur l'amélioration de l'intimité au sein des couples. Pour les problèmes plus intenses tels que les problèmes d'image corporelle ou les dysfonctionnements sexuels, les professionnels de la santé peuvent offrir des solutions adaptées aux besoins individuels. N'hésitez pas à explorer les options qui conviennent le mieux à votre situation!
Comment puis-je parler de satisfaction sexuelle ouvertement sans gêne ?
Parler de satisfaction sexuelle peut être inconfortable pour beaucoup de gens, mais c'est une partie importante d'une relation saine avec votre partenaire. Il peut être utile de commencer par consacrer du temps à une conversation lorsque les deux partenaires se sentent détendus et à l'aise. Au cours de cette discussion, concentrez-vous sur l'expression de ce que vous aimez sexuellement et de toutes les façons qui peuvent améliorer votre expérience. Soyez honnête et concret, et aussi respectueux des sentiments de votre partenaire.