Ci sono molti modi per esprimere i propri bisogni di maggiore piacere sessuale e soddisfazione nelle relazioni. Questo è un approccio:
1. Dedicare tempo alle iscrizioni regolari. Se volete sentirvi più soddisfatti durante il sesso, parlarne con il vostro partner! Parlare di ciò che ti piace e non ti piace è fondamentale - ma può essere difficile se sei timido o imbarazzato. Prova a richiedere un feedback specifico durante i preliminari o rapporti sessuali; questo darà a entrambi i partner la possibilità di comunicare le proprie preferenze e di studiare insieme nuove idee.
2. Impostare i limiti chiari in un primo momento. All'inizio può sembrare spiacevole, ma stabilire le regole quando e quanto spesso si fa sesso può aiutare a garantire che tutti si sentono a proprio agio e al sicuro. Impostare regole di base come «non entrare senza consenso», «protezione contro l'usura» o «solo dopo una pausa in bagno». Aiuta a creare fiducia tra i partner in modo che sappiano cosa aspettarsi l'uno dall'altro.
3. Sperimentate fuori dalla zona di comfort. Provando nuove posizioni, giocattoli, luoghi o tempi, si può aprire un mondo di opportunità! Non preoccupatevi se tutto diventa imbarazzante; ridere e comunicare bene è essenziale per mantenere la leggerezza nell'esplorare nuovi approcci. Inoltre, la pratica preliminare del piacere da te stesso può preparare mentalmente e fisicamente per avventure a letto.
4. Siate onesti con i desideri e le antipatie. Non è facile essere diretti, ma è importante per un ottimo sesso. Condividi ciò che ti rende felice (e perché) e fai domande sulla tua/tua simpatia/antipatia partner! Incoraggiateli a fare lo stesso quando sono vulnerabili. Ricordate, l'intimità cresce attraverso la trasparenza.
5. Fate una pausa tra i round di fare l'amore. Quando prendiamo tempo e godiamo di ogni momento, aumenta il piacere per tutti i partecipanti. Prova pazienza - fermarsi nel mezzo del gioco ti dà spazio per ricaricare i livelli energetici, creare attesa e discutere di cosa succederà insieme. Potete anche provare scenari di ruolo che includono interruzioni di riposo o dinamiche di potere - qualunque cosa scorra!
6. Un ringraziamento più tardi. Che sia stato veloce e sporco o orologio, la manifestazione di apprezzamento va ben oltre la stretta vicinanza tra i partner. Un semplice grazie o un complimento per la loro produttività dimostra quanto ha significato per voi - che nel tempo può portare a una maggiore connessione.
7. Se necessario, cercare risorse esterne. A volte è necessario chiedere aiuto professionale - terapisti specializzati in relazioni/sessualità offrono informazioni preziose per migliorare la vicinanza all'interno delle coppie. Per problemi più intensi come i problemi di immagine del corpo o disfunzione sessuale, gli operatori sanitari sono in grado di offrire soluzioni adattate alle esigenze individuali. Non esitate a studiare le opzioni più adatte alla vostra situazione!
Come posso parlare apertamente di soddisfazione sessuale senza imbarazzo?
Parlare di soddisfazione sessuale può essere scomodo per molte persone, ma è una parte importante del rapporto sano con il vostro partner. Può essere utile iniziare prendendo tempo per parlare quando entrambi i partner si sentono rilassati e confortevoli. Durante questa discussione concentrarsi sull'espressione di ciò che ti piace sessualmente e su qualsiasi modo che può migliorare la vostra esperienza. Siate onesti e concreti e anche rispettoso dei sentimenti del partner.