هناك العديد من الطرق للتعبير عن احتياجاتك لمزيد من المتعة الجنسية والرضا في العلاقة. إليك نهج واحد:
1. خصص وقتًا لتسجيل الوصول بانتظام. إذا كنت تريد أن تشعر بمزيد من الرضا أثناء ممارسة الجنس، ناقش الأمر مع شريكك! يعد الحديث عما تحبه وما لا تحبه أمرًا أساسيًا - ولكن قد يكون الأمر صعبًا إذا كنت خجولًا أو محرجًا. حاول طلب تعليقات محددة أثناء المداعبة أو الجماع ؛ وهذا سيتيح لكلا الشريكين الفرصة للتعبير عن تفضيلاتهما واستكشاف أفكار جديدة معا.
2. ضع حدودًا واضحة في وقت مبكر. قد يبدو الأمر محبطًا في البداية، لكن وضع قواعد حول متى وعدد المرات التي تمارس فيها الجنس يمكن أن يساعد في ضمان شعور الجميع بالراحة والأمان. وضع قواعد أساسية مثل «عدم الاختراق دون موافقة» أو «ارتداء الحماية» أو «فقط بعد استراحة الحمام». يساعد هذا في بناء الثقة بين الشركاء حتى يعرفوا ما يمكن توقعه من بعضهم البعض.
3. تجربة خارج منطقة الراحة الخاصة بك. من خلال تجربة مواقع أو ألعاب أو أماكن أو أوقات جديدة، يمكنك فتح عالم من الفرص! لا تقلق إذا أصبحت الأمور محرجة ؛ يقطع الضحك والتواصل الجيد شوطًا طويلاً للحفاظ على الرعونة عند استكشاف مناهج جديدة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمتعة الذاتية قبل الممارسة أن تعدك عقليًا وجسديًا لمغامرة في السرير.
4. كن صادقًا بشأن الرغبات والكراهية. أن تكون مباشرًا ليس بهذه السهولة، لكنه مهم لممارسة الجنس الرائع. شارك ما الذي يجعلك سعيدًا (ولماذا) واطرح أسئلة حول إعجابات/كراهية شريكك/شريكك! شجعهم على فعل الشيء نفسه من خلال كونهم ضعفاء. تذكر: العلاقة الحميمة تنمو من خلال الشفافية.
5. خذ فترات راحة بين جولات ممارسة الحب. عندما نأخذ وقتنا ونستمتع بكل لحظة، فإن ذلك يزيد من متعة جميع المعنيين. تحلى بالصبر - يمنحك التوقف في منتصف اللعبة مساحة لإعادة شحن مستويات الطاقة وخلق الترقب ومناقشة ما سيأتي معًا بعد ذلك. يمكنك حتى تجربة سيناريوهات لعب الأدوار التي تتضمن توقف الراحة أو ديناميكيات القوة - مهما كانت العصائر!
6. أعرب عن الامتنان لاحقًا. سواء كان ذلك سريعًا وفوضويًا أو لمدة ساعة، فإن إظهار التقدير يقطع شوطًا طويلاً نحو تعزيز العلاقة الحميمة بين الشركاء. يُظهر الشكر البسيط أو الإطراء على أدائهم مقدار ما يعنيه لك - مما قد يؤدي إلى مزيد من الاتصال بمرور الوقت.
7. إذا لزم الأمر، ابحث عن موارد خارجية. في بعض الأحيان يكون من الضروري طلب المساعدة المهنية - يقدم المعالجون المتخصصون في قضايا العلاقات/الحياة الجنسية معلومات قيمة حول تحسين العلاقة الحميمة داخل الأزواج. لمزيد من المشاكل الشديدة، مثل مشاكل صورة الجسم أو الخلل الوظيفي الجنسي، يمكن لمقدمي الرعاية الصحية تقديم حلول مصممة لتلبية الاحتياجات الفردية. لا تتردد في استكشاف الخيارات التي تناسب وضعك بشكل أفضل!
كيف يمكنني التحدث عن الرضا الجنسي علانية دون إحراج ؟
قد يكون الحديث عن الرضا الجنسي غير مريح لكثير من الناس، لكنه جزء مهم من علاقة صحية مع شريكك. قد يكون من المفيد البدء بتخصيص وقت للمحادثة عندما يشعر كلا الشريكين بالراحة والراحة. خلال هذه المناقشة، ركز على التعبير عما تحبه جنسيًا وأي طرق يمكن أن تعزز تجربتك. كن صادقًا ومحددًا، وكذلك احترم مشاعر شريكك.