有很多方法可以表达他们对关系中更多性快感和满意度的需求。以下是其中一种方法：
1。花时间定期登记。如果你想在做爱时感到更满意，请与伴侣讨论！谈论你喜欢和不喜欢什么是关键-但如果你害羞或尴尬，这可能会很困难。尝试在前戏或性交期间寻求特定的反馈；这将使两个伙伴有机会报告自己的喜好并共同探讨新的想法。
2.尽早设置明确的边界。起初，这似乎很不愉快，但是制定规则，当你做爱的时间和频率可以帮助确保每个人都感到舒适和安全。制定基本规则，如"未经同意不穿透"、"防磨损"或"仅在浴室休息后"。这有助于在合作伙伴之间建立信任，使他们知道彼此之间的期望。
3.在舒适区之外进行实验。尝试新的位置，玩具，地点或时间，你可以打开一个机会的世界！不要担心，如果事情变得尴尬；笑声和良好的沟通对于保持学习新方法的轻浮至关重要。此外，先前的自我愉悦练习可以让你在精神和身体上为床上的冒险做好准备。
4.诚实对待欲望和反感。直言不讳并不容易，但对于出色的性生活很重要。分享让你快乐（以及为什么），并询问您对伴侣的同情/反感！鼓励他们做同样的事情，因为他们自己很脆弱。记住：亲密关系通过透明度增长。
5.在两轮爱情课之间休息一下。当我们不急于享受每一刻时，它会增加所有参与者的乐趣。保持耐心-在游戏中间停止为您提供了为能量水平充电，创造期望并讨论接下来会发生什么的空间。你甚至可以尝试角色扮演场景，包括休息站或权力动态-无论果汁流动什么！
6.稍后表示感谢。无论是快速和肮脏的炒作，还是长达一小时的炒作，表示赞赏都远远加强了合作伙伴之间的亲密关系。简单地感谢或称赞他们的表现表明这对你意味着多少-随着时间的推移，这可能会导致更多的联系。
7.如有必要,请搜索外部资源。有时需要寻求专业帮助-专门研究关系/性问题的治疗师提供有关改善夫妻之间亲密关系的宝贵信息。对于更激烈的问题，如身体形象问题或性功能障碍，医疗保健专业人员可以提供适合个人需求的解决方桉。请随意探索最适合您的情况的选择！
我如何公开谈论性满意度而不会感到尴尬？
谈论性满意度对很多人来说可能不舒服，但它是与伴侣健康关系的重要组成部分。当双方都感到放松和舒适时，首先分配时间进行交谈可能很有用。在这次讨论中，重点关注表达你在性方面喜欢什么，以及任何可以改善您体验的方法。诚实而具体，并尊重伴侣的感情。