Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Bedürfnisse nach mehr sexuellem Vergnügen und Zufriedenheit in einer Beziehung auszudrücken. Hier ist ein Ansatz:
1. Nehmen Sie sich Zeit für regelmäßige Anmeldungen. Wenn Sie sich beim Sex zufriedener fühlen möchten, besprechen Sie dies mit Ihrem Partner! Darüber zu sprechen, was Sie mögen und was nicht, ist der Schlüssel - aber es kann schwierig sein, wenn Sie schüchtern oder verlegen sind. Versuchen Sie, spezifisches Feedback während des Vorspiels oder des Geschlechtsverkehrs anzufordern; dies gibt beiden Partnern die Möglichkeit, ihre Präferenzen zu kommunizieren und gemeinsam neue Ideen zu erkunden.
2. Setzen Sie frühzeitig klare Grenzen. Es mag zunächst unangenehm erscheinen, aber die Festlegung von Regeln, wann und wie oft Sie Sex haben, kann dazu beitragen, dass sich jeder wohl und sicher fühlt. Grundregeln wie „kein Eindringen ohne Einwilligung", „Verschleißschutz" oder „erst nach Badpause" festlegen. Es hilft, Vertrauen zwischen den Partnern aufzubauen, damit sie wissen, was sie voneinander erwarten können.
3. Experimentieren Sie außerhalb Ihrer Komfortzone. Indem Sie neue Positionen, Spielzeuge, Orte oder Zeiten ausprobieren, können Sie eine Welt der Möglichkeiten eröffnen! Mach dir keine Sorgen, wenn die Dinge peinlich werden; Lachen und gute Kommunikation sind von großer Bedeutung für die Aufrechterhaltung der Benommenheit beim Erlernen neuer Ansätze. Darüber hinaus kann die vorherige Praxis des Selbstgenusses Sie geistig und körperlich auf das Abenteuer im Bett vorbereiten.
4. Sei ehrlich über Wünsche und Abneigungen. Direkt zu sein ist nicht so einfach, aber es ist wichtig für großartigen Sex. Teilen Sie mit, was Sie glücklich macht (und warum) und stellen Sie Fragen zu Ihren/Ihren Vorlieben/Abneigungen des Partners! Ermutigen Sie sie, dasselbe zu tun, indem Sie selbst verletzlich sind. Denken Sie daran: Intimität wächst durch Transparenz.
5. Machen Sie Pausen zwischen den Runden des Liebesspiels. Wenn wir uns Zeit nehmen und jeden Moment genießen, erhöht das den Spaß für alle Beteiligten. Seien Sie geduldig - ein Stopp in der Mitte des Spiels gibt Ihnen Raum, um Ihre Energieniveaus aufzuladen, Erwartungen zu schaffen und zu diskutieren, was als nächstes zusammen passieren wird. Sie können sogar Rollenszenarien ausprobieren, die Raststätten oder Machtdynamiken beinhalten - egal, was mit den Säften fließt!
6. Später Dankbarkeit ausdrücken. Ob es schnell und dreckig war oder ein stundenlanger Hype, die Bekundung von Wertschätzung geht weit in Richtung einer Stärkung der Nähe zwischen den Partnern. Ein einfaches Dankeschön oder Kompliment über ihre Leistung zeigt, wie viel es Ihnen bedeutet hat - was im Laufe der Zeit zu einer größeren Verbindung führen kann.
7. Suchen Sie bei Bedarf nach externen Ressourcen. Manchmal ist es notwendig, professionelle Hilfe zu suchen - Therapeuten, die sich auf Beziehungs-/Sexualitätsfragen spezialisiert haben, bieten wertvolle Informationen zur Verbesserung der Intimität innerhalb von Paaren. Bei intensiveren Problemen wie Körperbildproblemen oder sexueller Dysfunktion können Gesundheitsdienstleister Lösungen anbieten, die auf die individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind. Zögern Sie nicht, die Optionen zu erkunden, die für Ihre Situation am besten geeignet sind!
Wie kann ich offen und ohne Verlegenheit über sexuelle Befriedigung sprechen?
Über sexuelle Befriedigung zu sprechen kann für viele Menschen unangenehm sein, ist aber ein wichtiger Teil einer gesunden Beziehung zu Ihrem Partner. Es kann hilfreich sein, sich zunächst Zeit für ein Gespräch zu nehmen, wenn sich beide Partner entspannt und wohl fühlen. Während dieser Diskussion konzentrieren Sie sich darauf, auszudrücken, was Sie sexuell mögen und auf welche Weise Sie Ihre Erfahrung verbessern können. Seien Sie ehrlich und spezifisch und respektieren Sie die Gefühle Ihres Partners.