Термин «лицо, осуществляющее уход» относится к лицу, которое обеспечивает уход за другим человеком, как правило, в пределах семейной единицы. Опекуны часто несут ответственность за оказание физической и эмоциональной поддержки тем, кто может быть пожилым, больным, раненым или инвалидом. Эта роль может быть чрезвычайно обременительной как умственно, так и физически, что приводит к тому, что многие лица, обеспечивающие уход, испытывают истощение и истощение. По оценкам, более половины всех лиц, осуществляющих уход, сообщают о чувстве усталости из-за своих обязанностей. В дополнение к этому, почти треть лиц, осуществляющих уход, сообщают о чувстве одиночества или изоляции, в то время как почти 25% испытывают стресс из-за баланса между работой и обязанностями по уходу. Влияние этих переживаний может иметь значительные последствия для различных аспектов жизни, включая личные отношения.
Когда дело доходит до романтических отношений, близость является важной частью поддержания прочной связи между партнерами.
Однако, когда отдельные лица берут на себя ответственность по уходу за другим человеком, они могут оказаться с меньшим количеством энергии и времени, доступных, чтобы посвятить их своему партнеру. Это может привести к трудностям в поддержании близости в отношениях, что в конечном итоге может иметь негативные последствия для обеих вовлеченных сторон. К счастью, есть несколько стратегий, которые пары могут использовать, чтобы помочь сохранить близость, несмотря на требования ухода.
Одна из стратегий - уделять приоритетное внимание уходу за собой. Когда опекуны заботятся о себе в первую очередь, они лучше подготовлены для обеспечения качественного ухода за другими. Это означает обеспечение полноценного отдыха, питательной пищи, регулярных физических упражнений и занятий, приносящих радость.
Кроме того, перерывы в задачах по уходу, чтобы проводить время с друзьями или заниматься хобби, могут помочь снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие.
Другая стратегия - открыто и честно общаться с партнером о проблемах ухода. Разделяя чувства и заботы, пары могут развить сочувствие и понимание переживаний друг друга. Также важно установить границы и установить четкие ожидания относительно того, какую поддержку окажет каждый партнер с точки зрения обязанностей по уходу. Это поможет избавиться от чувства вины и обиды, которые могут возникнуть из - за неодинаковых взносов.
Кроме того, пары должны стараться регулярно встречаться или вместе романтически встречаться. Даже если это происходит только раз в месяц, выделение этого времени может помочь восстановить связи партнеров и укрепить их связь. Это позволяет им сосредоточиться друг на друге, а не на своих обязанностях по уходу, и дает ощущение нормальности среди хаоса повседневной жизни.
Наконец, обращение за профессиональной помощью может быть необходимо, когда уход за другим человеком становится слишком непосильным. Это может включать в себя наем помощников по уходу на дому или поставщиков услуг по уходу на время, которые могут предложить временную помощь, в то же время позволяя лицам, обеспечивающим уход, сделать столь необходимый отдых. В качестве альтернативы, консультационные услуги могут предоставить эмоциональную поддержку и руководство по навигации в сложных ситуациях.
В заключение, поддержание близости в отношениях при одновременном выполнении обязанностей по уходу требует преднамеренных усилий. Лица, обеспечивающие уход, должны уделять приоритетное внимание самообслуживанию, эффективно общаться со своим партнером и при необходимости обращаться за внешней помощью. Следуя этим стратегиям, пары могут поддерживать крепкие связи даже во время стресса и усталости.
Как пары поддерживают близость, когда обязанности по уходу истощают энергию?
Лица, осуществляющие уход, часто испытывают выгорание из-за стрессоров, связанных с их требовательной ролью. На близость может повлиять сокращение доступного времени для каждого партнера, поскольку они пытаются удовлетворить как семейные потребности, так и личные потребности. Лица, обеспечивающие уход, могут поддерживать близость со своими партнерами с помощью различных стратегий, таких как планирование свиданий, практика самообслуживания, установление границ и открытое общение о своих проблемах и желаниях.