「介護者」とは、典型的には家族単位で他の人に介護を提供する人を指します。介護者は多くの場合、高齢者、病気、怪我、または障害のある人に身体的および感情的なサポートを提供する責任があります。この役割は精神的にも肉体的にも非常に負担がかかり、多くの介護者が疲労と疲労を経験します。すべての介護者の半数以上が、その責任のために疲れを感じていると推定されています。これに加えて、介護者のほぼ3分の1が孤独や孤独を感じていると報告していますが、仕事と介護の責任のバランスにより、ほぼ25％がストレスを経験しています。これらの経験の影響は、個人的な関係を含む生活のさまざまな側面に大きな影響を与える可能性があります。
親密さは、ロマンチックな関係になると、パートナー間の強い絆を維持するための重要な部分です。
しかし、個人が他の人の世話の責任を取るとき、彼らは自分のパートナーに専念するために利用可能な少ないエネルギーと時間で自分自身を見つけることができます。これは関係の親密さを維持する上で困難につながる可能性があり、最終的には関係者双方に悪影響を及ぼす可能性があります。幸いなことに、ケアの要求にもかかわらず親密さを維持するためにカップルが使用できるいくつかの戦略があります。1つの戦略は、セルフケアを優先することです。介護者が最初に自分自身を世話するとき、彼らはより良い他人のための質の高いケアを提供するために装備されています。これは、良い休息、栄養価の高い食べ物、定期的な運動、そして喜びをもたらす活動を提供することを意味します。
さらに、友人と時間を過ごすために介護タスクから休憩を取るか、趣味に従事することは、ストレスレベルを減らし、全体的な幸福を改善するのに役立ちます。もう一つの戦略は、ケアの問題についてあなたのパートナーと公然と正直にコミュニケーションすることです。感情や懸念を共有することで、夫婦は互いの経験を共感し理解することができます。また、それぞれのパートナーがどのようなサポートを提供するかについて、配慮責任の観点から境界を設定し、明確な期待を設定することも重要です。これは、不平等な貢献から生じるかもしれない罪悪感や憤りの感情を排除するのに役立ちます。
さらに、カップルは定期的またはロマンチックに一緒に会うことを試みるべきです。たとえそれが月に一度だけ発生したとしても、その時間を割り当てることはパートナーを再接続させ、絆を強めるのに役立ちます。日常生活の混沌とした中で、思いやりのある責任ではなく、お互いに集中し合うことができるのです。最後に、他の人の世話が多すぎると、専門的な助けを求める必要があるかもしれません。これには、介護者が多くの必要な休息を取ることを可能にしながら一時的な助けを提供することができる在宅ケアアシスタントや時間ベースのケアプロバイダーを雇うことが含まれます。
結論として、関係における親密さを維持しながら、責任を果たすためには、故意の努力が必要です。介護者は、セルフケアを優先し、パートナーと効果的にコミュニケーションをとり、必要に応じて外部の助けを求めるべきです。これらの戦略に従うことで、カップルはストレスや疲労時でも強い絆を維持することができます。
責任を負うとき、カップルはどのように親密さを維持しますか？
要介護者は、その要求の高い役割に関連するストレス要因のためにしばしば燃え尽きを経験します。親密さは、家族と個人の両方のニーズを満たそうとする各パートナーの利用可能な時間の短縮によって影響を受ける可能性があります。介護者は、日付計画、セルフケアの実践、境界設定、彼らの懸念や欲望についてのオープンなコミュニケーションなど、さまざまな戦略を通じてパートナーとの親密さを維持することができます。