يشير مصطلح «مقدم الرعاية» إلى الشخص الذي يقدم الرعاية لشخص آخر، عادة داخل وحدة الأسرة. غالبًا ما يكون مقدمو الرعاية مسؤولين عن تقديم الدعم البدني والعاطفي لأولئك الذين قد يكونون مسنين أو مرضى أو مصابين أو معاقين. يمكن أن يكون هذا الدور مرهقًا للغاية عقليًا وجسديًا، مما يؤدي إلى تعرض العديد من مقدمي الرعاية للإرهاق والإرهاق. تشير التقديرات إلى أن أكثر من نصف مقدمي الرعاية أبلغوا عن شعورهم بالتعب بسبب مسؤولياتهم. بالإضافة إلى ذلك، أفاد ما يقرب من ثلث مقدمي الرعاية بأنهم يشعرون بالوحدة أو العزلة، بينما يعاني ما يقرب من 25٪ من الإجهاد بسبب التوازن بين مسؤوليات العمل والرعاية. يمكن أن يكون لتأثير هذه التجارب آثار كبيرة على مختلف جوانب الحياة، بما في ذلك العلاقات الشخصية.
الحميمية جزء مهم من الحفاظ على رابطة قوية بين الشركاء عندما يتعلق الأمر بالعلاقات الرومانسية. ومع ذلك، عندما يتولى الأفراد مسؤولية رعاية شخص آخر، فقد يجدون أنفسهم أقل طاقة ووقتًا متاحًا لتكريسهم لشريكهم. يمكن أن يؤدي هذا إلى صعوبات في الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة، والتي يمكن أن يكون لها في النهاية عواقب سلبية على كلا الطرفين المعنيين. لحسن الحظ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يمكن للأزواج استخدامها للمساعدة في الحفاظ على العلاقة الحميمة على الرغم من متطلبات الرعاية. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية. عندما يعتني مقدمو الرعاية بأنفسهم أولاً، يكونون مجهزين بشكل أفضل لتوفير رعاية جيدة للآخرين. وهذا يعني توفير الراحة الجيدة والطعام المغذي والتمارين الرياضية والأنشطة المنتظمة التي تجلب الفرح. بالإضافة إلى ذلك، فإن أخذ فترات راحة من مهام تقديم الرعاية لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء أو الانخراط في الهوايات يمكن أن يساعد في تقليل مستويات التوتر وتحسين الرفاهية العامة.
استراتيجية أخرى هي التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول قضايا الرعاية. من خلال مشاركة المشاعر والاهتمامات، يمكن للأزواج تطوير التعاطف وفهم تجارب بعضهم البعض. من المهم أيضًا وضع حدود ووضع توقعات واضحة حول الدعم الذي سيقدمه كل شريك من حيث مسؤوليات الرعاية. سيساعد ذلك على القضاء على الشعور بالذنب والاستياء الذي قد ينشأ عن عدم المساواة في المساهمات. بالإضافة إلى ذلك، يجب على الأزواج محاولة الاجتماع بشكل منتظم أو عاطفي معًا. حتى لو حدث ذلك مرة واحدة فقط في الشهر، فإن تخصيص هذا الوقت يمكن أن يساعد في إعادة ربط الشركاء وتقوية روابطهم. إنه يسمح لهم بالتركيز على بعضهم البعض بدلاً من مسؤوليات الرعاية الخاصة بهم ويعطي إحساسًا بالحياة الطبيعية وسط فوضى الحياة اليومية. أخيرًا، قد يكون طلب المساعدة المهنية ضروريًا عندما تصبح رعاية شخص آخر أكثر من اللازم. يمكن أن يشمل ذلك تعيين مساعدي الرعاية المنزلية أو مقدمي الرعاية المستندة إلى الوقت والذين يمكنهم تقديم مساعدة مؤقتة مع السماح لمقدمي الرعاية بأخذ راحة تمس الحاجة إليها. بدلاً من ذلك، يمكن أن توفر خدمات الاستشارة الدعم العاطفي والتوجيه بشأن التعامل مع المواقف الصعبة. في الختام، يتطلب الحفاظ على العلاقة الحميمة في العلاقة أثناء أداء مسؤوليات الرعاية جهدًا مدروسًا. يجب على مقدمي الرعاية إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والتواصل بشكل فعال مع شركائهم وطلب المساعدة الخارجية عند الحاجة. من خلال اتباع هذه الاستراتيجيات، يمكن للأزواج الحفاظ على روابط قوية حتى في أوقات التوتر والتعب.
كيف يحافظ الأزواج على العلاقة الحميمة عندما تستنزف مسؤوليات الرعاية الطاقة ؟
غالبًا ما يعاني مقدمو الرعاية من الإرهاق بسبب الضغوط المرتبطة بدورهم المتطلب. يمكن أن تتأثر العلاقة الحميمة بانخفاض الوقت المتاح لكل شريك أثناء محاولته تلبية احتياجات الأسرة والاحتياجات الشخصية. يمكن لمقدمي الرعاية الحفاظ على العلاقة الحميمة مع شركائهم من خلال مجموعة متنوعة من الاستراتيجيات، مثل تخطيط المواعيد وممارسات الرعاية الذاتية ووضع الحدود والتواصل المفتوح حول مخاوفهم ورغباتهم.