Одной из наиболее распространенных причин подростковой депрессии является необработанный разрыв. Когда молодые люди не справляются со своими эмоциями должным образом, они могут быть подавлены печалью, гневом или разочарованием, что приводит к негативным чувствам к себе и другим, которые могут повлиять на все сферы жизни. Это может проявляться в перепадах настроения, социальной изоляции, изоляции, снижении успеваемости, злоупотреблении психоактивными веществами и других проблемах психического здоровья.
Если горе обрабатывается, а не подавляется, было показано, что оно оказывает положительное влияние на психологическое исцеление.
Процесс скорби включает в себя пять этапов: отрицание, торг, гнев, депрессия и принятие. Для подростков важно, чтобы им позволили испытать эти стадии без суждения или вмешательства взрослых, которые хотят, чтобы они быстро «преодолели это». На самом деле, спешка через эту естественную часть процесса заживления может на самом деле продлить боль и помешать им полностью двигаться дальше. На каждом этапе наблюдаются физические и эмоциональные симптомы, такие как плач, бессонница, потеря аппетита, беспокойство, раздражительность, страх, одиночество и т. Д. Взрослые должны поддерживать подростков в течение этого времени, но позволять им проходить процесс в своем собственном темпе. Они также должны предоставлять ресурсы, такие как консультационные услуги, если это необходимо.
Механизмы преодоления трудностей могут помочь подросткам управлять интенсивностью своих эмоций, работая через горе. Журналирование может помочь безопасно освободить отложенные чувства; написание писем ушедшему из жизни близкому человеку может обеспечить закрытие; общение с доверенными друзьями или членами семьи может предложить проверку и поддержку; участие в занятиях, которые им нравятся, может отвлечь от грустных мыслей; постановка целей для будущих отношений на основе того, что было извлечено из прошлых, может способствовать самосознанию; и присоединение к группе поддержки, где другие пережили подобный опыт, может уменьшить изоляцию.
Терапия может быть чрезвычайно полезной для подростков, имеющих дело с необработанным горем после разрыва. Обученный специалист проведет их через процесс выявления и выражения сложных эмоций, изучения первопричин горя и развития навыков преодоления трудностей, которые работают для них лучше всего. Это также возможность для родителей/опекунов научиться более эффективно общаться со своим ребенком на сложные темы и получить представление об их потребностях и предпочтениях.
Обработка горя, а не подавление его, позволяет подросткам двигаться вперед в жизни с большей самооценкой, устойчивостью и здоровыми отношениями. Позволяя себе чувствовать всю боль и гнев, связанные с потерей, они лучше подготовлены, чтобы избежать повторения моделей дисфункционального поведения и построить более прочные связи, основанные на взаимном уважении, сочувствии и понимании.
Какое психологическое исцеление происходит, когда подростки обрабатывают горе, а не подавляют его после окончания отношений?
Когда подростки испытывают потерю романтического партнера, они часто проходят несколько стадий горя, которые могут включать отрицание, гнев, торг, депрессию и принятие. Обработка этих чувств - важная часть перехода от разрыва и нахождения замыкания.