Una delle cause più comuni di depressione adolescenziale è la rottura non trattata. Quando i giovani non affrontano adeguatamente le loro emozioni, possono essere sopraffatti da tristezza, rabbia o frustrazione, che porta a sentimenti negativi per se stessi e per gli altri che possono influenzare tutti gli ambiti della vita. Questo può manifestarsi in cambiamenti di umore, isolamento sociale, isolamento, diminuzione del rendimento scolastico, abuso di sostanze psicoattive e altri problemi di salute mentale.
Se la montagna viene lavorata e non soppressa, è stato dimostrato che ha un effetto positivo sulla guarigione psicologica.
Il processo di lutto comprende cinque fasi: negazione, negoziazione, rabbia, depressione e accettazione. È importante per gli adolescenti essere autorizzati a sperimentare queste fasi senza il giudizio o l'intervento degli adulti che vogliono «superarlo» rapidamente. In realtà, la fretta attraverso questa parte naturale del processo di guarigione può effettivamente prolungare il dolore e impedire loro di andare completamente avanti. In ogni fase si osservano sintomi fisici ed emotivi come pianto, insonnia, perdita di appetito, ansia, irritabilità, paura, solitudine, ecc. Gli adulti dovrebbero sostenere gli adolescenti durante questo tempo, ma permettere loro di affrontare il processo al proprio ritmo. Devono anche fornire risorse, come servizi di consulenza, se necessario.
I meccanismi per superare le difficoltà possono aiutare gli adolescenti a gestire l'intensità delle loro emozioni lavorando attraverso il dolore. La registrazione può aiutare a liberare in modo sicuro i sentimenti ritardati; scrivere lettere a una persona cara che è uscita dalla vita può garantire la chiusura; comunicare con amici di fiducia o familiari può offrire verifiche e supporto; partecipare alle lezioni che amano può distrarre i pensieri tristi; la realizzazione di obiettivi per le relazioni future sulla base di ciò che è stato estratto dal passato può contribuire alla consapevolezza di sé; e unirsi a un gruppo di supporto in cui altri hanno vissuto esperienze simili può ridurre l'isolamento.
La terapia può essere estremamente utile per gli adolescenti che hanno a che fare con un dolore non trattato dopo una rottura. Uno specialista addestrato li condurrà attraverso il processo di individuazione e espressione delle emozioni complesse, l'esplorazione della causa primaria del dolore e lo sviluppo delle abilità per superare le difficoltà che funzionano meglio per loro. È anche un'opportunità per i genitori/tutori di imparare a comunicare più efficacemente con il proprio figlio su temi complessi e di avere un'idea delle loro esigenze e preferenze.
Trattare il dolore anziché sopprimerlo consente agli adolescenti di andare avanti con maggiore autostima, resilienza e relazioni sane. Permettendosi di sentire tutto il dolore e la rabbia associati alla perdita, sono meglio preparati per evitare il ripetersi di modelli di comportamento disfunzionale e costruire legami più forti basati sul rispetto reciproco, compassione e comprensione.
Che tipo di guarigione psicologica avviene quando gli adolescenti trattano il dolore e non lo sopprimono dopo la fine della relazione?
Quando gli adolescenti sperimentano la perdita di un partner romantico, spesso attraversano diversi stadi di dolore che possono includere negazione, rabbia, negoziazione, depressione e accettazione. Elaborare questi sensi è una parte importante della transizione dalla rottura e dalla chiusura.