思春期のうつ病の最も一般的な原因の1つは、未処理のギャップです。若者が適切に感情を処理しないと、悲しみ、怒り、または欲求不満に圧倒され、自分自身や人生のすべての分野に影響を与える可能性のある他の人に対する否定的な感情につながる可能性があります。これは、気分変動、社会的孤立、孤立、学業成績の低下、薬物乱用およびその他のメンタルヘルスの問題に現れる可能性があります。
悲しみが抑制されるのではなく処理された場合、心理的治癒にプラスの影響を与えることが示されています。
悲しむプロセスには、否定、交渉、怒り、うつ病、受容という5つの段階があります。十代の若者たちは、判断や大人の介入なしにこれらの段階を経験することができるようにすることが重要です。実際には、治癒プロセスのこの自然な部分を急いで、実際に痛みを延長し、それらが完全に上に移動するのを防ぐことができます。それぞれの段階で、泣き、不眠症、食欲不振、不安、苛立ち、恐怖、孤独などの身体的および感情的な症状があります。大人はこの間に青年をサポートする必要がありますが、彼らは自分のペースでプロセスを通過することができます。必要に応じて、コンサルティングサービスなどのリソースも提供しなければなりません。
コーピングメカニズムは、悲しみを介して作業しながら、十代の若者たちが自分の感情の強さを管理するのを助けることができます。ジャーナリングは、遅延した感情を安全に解放するのに役立ちます。亡くなった愛する人に手紙を書くことは閉鎖を提供することができます。信頼できる友人や家族とのコミュニケーションは、検証とサポートを提供することができます。彼らが楽しむ活動に従事することは悲しい考えから気をそらすことができます。過去から学んだことに基づいて将来の関係の目標を設定することは、自己認識を促進することができます。他の人が同じような経験をしたサポートグループに参加すると、孤立を減らすことができます。
セラピーは、解散後の生の悲しみを扱う10代の若者にとって非常に有益である可能性があります。訓練を受けた専門家は、複雑な感情を特定し表現し、悲しみの根本原因を学び、彼らのために最善を尽くす対処スキルを開発するプロセスを通してそれらを導きます。また、親/介護者が子供と難しいトピックについてより効果的にコミュニケーションを取り、ニーズや好みについての洞察を得ることを学ぶ機会です。
それを抑制するのではなく、悲しみを処理することで、十代の若者たちはより自尊心、回復力、健康的な関係で人生を前進させることができます。損失に関連するすべての痛みと怒りを感じることを可能にすることで、機能不全の行動のパターンを繰り返さないようにし、相互尊重、共感、理解に基づいてより強い絆を築くことができます。
10代の若者が関係が終わった後にそれを抑制するのではなく、悲しみを処理するとき、心理的な癒しはどのように発生しますか？
十代の若者たちがロマンチックなパートナーを失ったとき、彼らはしばしば否定、怒り、交渉、うつ病、そして受け入れを含む複数の悲しみの段階を経験します。これらの感覚を処理することは、壊れて閉鎖を見つけることからの移行の重要な部分です。