ЛГБТК расшифровывается как лесбиянки, геи, бисексуалы, трансгендеры, квиры и вопросы. В последние годы эта группа столкнулась с возросшей заметностью и признанием в обществе, однако они все еще сталкиваются с многочисленными проблемами, связанными с их идентичностью и тем, как они воспринимаются. Одной из таких проблем является психическое здоровье, на которое могут влиять такие факторы, как дискриминация, неприятие, стигма, предрассудки и насилие. Чтобы справиться с этими стрессорами, многие ЛГБТ-молодые люди могут обратиться к духовным практикам, таким как медитация, йога, молитва и внимательность. Исследования показали, что эти практики могут помочь повысить устойчивость, способствовать эмоциональной регуляции, повысить самооценку, способствовать позитивному развитию идентичности, уменьшить беспокойство и улучшить общее самочувствие. В этой статье будет рассмотрена роль духовности в содействии психологической адаптации, устойчивость и согласованность идентичности среди ЛГБТК-молодежи.
Духовные практики и психологическая адаптация
Было показано, что духовные практики улучшают психологическую адаптацию среди ЛГБТК-молодежи, особенно во время невзгод.
Исследование показало, что медитация осознанности помогла снизить уровень депрессии и тревоги у лиц из числа сексуальных меньшинств по сравнению с теми, кто не участвовал в практике. Другое исследование показало, что йога уменьшила симптомы ПТСР (посттравматического стрессового расстройства) у студентов ЛГБТК-колледжа после перенесенной травмы. Эти результаты показывают, что духовные практики могут обеспечить чувство спокойствия и расслабления, которое помогает ЛГБТК-молодежи ориентироваться в сложных жизненных событиях.
Духовные практики и устойчивость
Устойчивость относится к способности человека оправляться от проблем и положительно адаптироваться к стрессорам. Духовные практики могут усилить это качество в ЛГБТК-молодежи, способствуя чувству внутреннего мира и признания. Исследование показало, что медитация повысила устойчивость у геев, которые испытывали дискриминацию или маргинализацию из-за своей сексуальной ориентации. В другом исследовании тренировка осознанности улучшила устойчивость трансгендерных людей, сталкивающихся с социальной стигмой.
Некоторые исследования показали, что духовные убеждения, такие как вера в высшую силу или божественное вмешательство, могут помочь людям справиться со стрессом и пережить трудности.
Духовные практики и когерентность идентичности
Когерентность идентичности - это степень, в которой человек чувствует, что он согласуется с собой и другими, которая может быть усилена духовными практиками. Исследования показывают, что духовные практики, такие как молитва и медитация, могут способствовать позитивному развитию идентичности среди ЛГБТК-молодежи. Одно исследование показало, что религиозное участие было связано с более высокой самооценкой у ЛГБТК-людей, в то время как другой продемонстрировал, что группы духовной поддержки помогли улучшить чувство принадлежности и признания.
Исследования показывают, что духовность может обеспечить чувство смысла и цели, которые могут улучшить психологическое благополучие и общую удовлетворенность жизнью.
Было показано, что духовные практики способствуют психологической адаптации, устойчивости и согласованности идентичности среди ЛГБТК-молодежи. Внимательность, йога и другие формы медитации могут уменьшить симптомы тревоги и депрессии, повысить самооценку и повысить устойчивость в трудные времена. Эти практики также могут способствовать позитивному развитию идентичности и ощущению внутренней гармонии. Таким образом, включение духовности в повседневную жизнь может быть полезным для улучшения психического здоровья и улучшения общего самочувствия.
Как духовные практики способствуют психологической адаптации, устойчивости и согласованности идентичности среди ЛГБТК-молодежи?
Духовные практики могут способствовать психологической адаптации, устойчивости и согласованности личности среди ЛГБТК-молодежи, предоставляя им чувство сообщества, цели и смысла в их жизни. Было показано, что духовность улучшает положительные результаты в отношении психического здоровья, такие как самооценка, благополучие и удовлетворенность жизнью среди людей, которые идентифицируют себя как ЛГБТК (Livingston et al., 2018).